Søgning

Søg på arla.dk

Søg på arla.dk

Har du spørgsmål?
Så gå til Arla Forum


Indhold

Løbetræning

Løbetræning

Hvorfor løbe?

Hvad er det, der gør løb så fascinerende? Hvorfor føler mange i alle aldre sig draget mod den daglige eller ugentlige løbetur?

 

Det er svært at besvare entydigt. For nogle er de følelsen af sundhed, for andre glæden over at kunne præstere noget. Dels i selve løbet, dels i dagligdagen, hvor de oplever et større fysisk og psykisk overskud.

 

Hvert løb er en ny oplevelse. Lyset skifter, farverne ændres. Du møder dyr fra skov og mark – og andre løbere.

 

Formålet med TRIM er hverken konkurrence eller toppræstationer, men helse, afspænding, morskab og trivsel. For at opnå det må du træne regelmæssigt, og løb er et naturligt udtryk for bevægelse og den enkleste måde at forbedre din kondition og udholdenhed på.

 

 


Motion

Sundhedsstyrelsen anbefaler:

Alle bør være fysisk aktive mindst en halv time om dagen. Den halve time kan godt deles op i mindre perioder. Allervigtigst er, at man i løbet af en dag er moderat aktiv min. 30 minutter og får pulsen lidt op, så man kan mærke sin vejrtrækning.