Body Mass Indekset (BMI) er en rettesnor, som kan anvendes, hvis du vil tjekke, om du vejer for meget eller for lidt. BMI er et udtryk for kropsmassen og ikke kropssammensætningen. Derfor siger BMI-værdien ikke noget om, hvor meget fedt og muskelmasse man har.
Personer, som er meget muskuløse, kan godt have et højt BMI uden at være overvægtige.
Er du i tvivl om evt. overvægt skyldes fedt eller muskler, er det en god idé at måle din talje. Ved at måle ens talje, kan man afsløre, om et højt BMI skyldes muskler eller overvægt.
Personer, som har et BMI på ca. 22-23, lever længst og er mindst ramt af sygdom.
Formel til udregning af kropsmasseindex (BMI) er:
BMI = vægt (kg)
højde (m) x højde (m)
Udfra BMI opdeles vægten i 4 klasser:
- Undervægtig (BMI under 18,5)
- Normalvægtig (BMI 18,5 - 24,9)
- Overvægtig (BMI 25,0 - 29,9)
- Fed/svær overvægtig (BMI over 30)