Det er vigtigt at finde dine egne motivationsfaktorer for at leve lidt sundere. Og de øjeblikkelige gevinster kan ofte mest tungtvejende.
Vægten – og det et tabe sig eller tage på – er den altoverskyggende motivation for rigtigt mange, når en sundere livsstil skal prioriteres.
Her kan du finde gode råd til, hvordan du kan justere vægten - og din generelle sundhedsstilstand.
Men der er mange andre – og måske vigtigere - årsager til at leve sundt. Stil dig selv spørgsmålet: ”Hvorfor vil JEG leve sundere?”.
Og når du har svaret, så skal du udfordre dig selv til en dybere forklaring. Det er ikke altid, at du har tænkt nærmere over det, og det er vigtigt at komme ind til kernen for at finde motivationen.
Det er en god ide at skrive sine motivationsfaktorer ned, for det medvirker til, at du bliver bevidst om dem.
Prøv at skrive mindst 3 grunde ned, som gør, at du har lyst til at leve sundere. Og forsøg så at udfordre dem med ”hvorfor”. Skriv dine argumenter ned og udfordr også gerne argumenterne med flere spørgsmål.
Til sidst kan du stille dig selv spørgsmålet hvordan? Hvordan vil du med realistiske og holdbare ændringer indføre dine nye sunde vaner?