Et enkelt spørgsmål, der ikke kan besvares med et lige så enkelt svar. Sikkert er det dog, at den mad, vi spiser, skal tilføre kroppen energigivende næringsstoffer (kulhydrater, proteiner og fedt) og en række vitaminer og mineraler, som er vigtige, for at kroppen kan fungere.
De 8 kostråd fra Fødevarestyrelsen er baseret på grundig videnskabelig forskning og undersøgelser af danskernes kostvaner. Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Læs mere om de 8 kostråd på altomkost.dk
Kostrådene fra Fødevarestyrelsen er generelle og skal dække bredt. Men det er ikke en 'one-size-fits-all' løsning.
Sundhed er individuel og tager udgangspunkt i dit liv og i dine ønsker. Måske vil du tabe dig? Måske vil du tage på. Eller måske ønsker du at forbedre dine kostvaner, så du får mere næring. I alle tilfælde, er det vigtigt, at du opfatter sundhed som en rejse, hvor du tager mindre, men realistiske skridt mod noget sundere.
I en travl hverdag med arbejde, familiens aktiviteter og udfordringer er det ikke altid muligt eller realistisk at leve op til alle de sunde råd og idealer. Og det er helt i orden. Det vigtigste er, at du er på vej, og at du har flere delmål på vejen, som måske netop passer til der, hvor du skal øge din sundhed.
Rom blev ikke bygget på en dag – og det gør din sundhed heller ikke ... og det lige uanset, hvilke ændringer du ønsker at foretage med hensyn til din sundhedstilstand.