Det er vigtigt at få masser af daglig bevægelse, men det er også vigtigt for din sundhed og dit velvære, at du mindst et par gange om ugen får pulsen i vejret og lidt sved på panden.
Det er noget, der virkelig batter på sundhedskontoen, fordi det får kroppen til at arbejde og gør den stærkere og sundere. Nyere forskning har desuden vist, at regelmæssig motion er en effektiv måde at koble af fra en travl hverdag.
Det kræver tid, planlægning og prioritering, så det er vigtigt, at du dyrker noget, som du også synes er sjovt eller får noget andet ud af end ”bare” sundhedsværdien. Hvis du ikke allerede ved, hvilken type motion, der fungerer godt for dig, så prøv så meget forskelligt som muligt – og vær lidt tålmodig. For de fleste former for fysisk aktivitet bliver sjovere, jo bedre man bliver. Hvis det er en holdsport, så spiller det sociale også ind.