Tove Færch, 51 år, leder af Arla Karolines Køkken®..
Gift, to døtre på 27 og 17 år samt en søn på 21 år.
Hvordan kom du i gang med at løbe?
Iben fra løbeholdet overtalte mig på sin 40-års fødselsdag til at komme i gang, fordi jeg peb over, at det var svært at holde vægten med mit job og min glæde over mad og vin. Jeg havde aldrig løbet før, så hun lovede at træne mig langsomt op.
Motionerer du udover løbeklubben?
Jeg går til aerobic og til 1010, som er en halv times styrketræning, en gang om ugen. Nybegynder i golf, som også skal på ugeprogrammet, når sæsonen starter. Teoretisk gør jeg noget for min krop 5 gange om ugen, men selvfølgelig kommer der noget i vejen ind i mellem.
Hvad giver træningen dig?
Først og fremmest en stærkere krop, bedre holdning, bedre kondition og dermed større overskud og energi til alverdens ting. Desuden er jeg meget selskabelig anlagt, så det er dejligt med mange faste aftaler, hvor jeg kan være sammen med gode veninder, og vi kan blive opdateret i hinandens liv.
Hvad gør du i øvrigt for at leve sundt?
For mig handler sundhed ikke kun om motion og mad, men også om mentalt og socialt overskud. Jeg spiser varieret, passer min nattesøvn og bruger gode hudplejeprodukter. Husker at drikke vand til rødvin og at pleje ægteskab, familie og vennekredsen.
Hvad motiverer dig til at leve sundt?
Det gør håbet om at blive ved med at være så heldig at have et godt helbred, både fysisk og psykisk, så jeg også kan få en fantastisk pensionisttilværelse.
Dit bedste tip til at få sundere vaner
Lyt til kroppen og pres den ikke ud i ekstreme kure eller løbeture. Fanatisme er ikke godt for noget. Der er ikke noget, der er forbudt eller usundt - det er kun et spørgsmål om mængder. Det, man forbyder sig selv, er altid det mest interessante - og så er det svært at stå imod. Det eneste, jeg er helt og aldeles modstander af, er rygning.