Bente Lüdemann, 46 år, selvstændig inden for regnskab.
Gift, en datter på 21 år og to sønner på 16 og 13 år.
Hvordan kom du i gang med at løbe?
Nogle veninder, bl.a. Tove, overtalte mig til at være med i løbeklubben for omkring otte år siden.
Motionerer du udover løbeklubben?
Jeg spiller tennis og har også dyrket aerobic nogle vintre, hvor tennisketsjeren har været lagt på hylden. Næste udfordring er at begynde at spille golf. Om sommeren cykler jeg på arbejde (2 x 11 km), når ikke lige bilen lokker for meget, eller jeg har et ærinde, hvor den er påkrævet.
Hvad giver træningen dig?
Glæde og velvære og så er den et effektivt middel til at holde sig slank.
Hvad gør du i øvrigt for at leve sundt?
Jeg tænker altid på, hvad jeg putter i hovedet. Jeg synes ikke, der er nogen grund til at spise junkfood, det smager jo ikke engang godt. Jeg er ikke fanatisk med min kost, men tror på, at det betaler sig at spise varieret.
Hvad motiverer dig til at leve sundt?
Primært det at få et større mentalt velvære, men sidegevinsten ved ikke at have vægtproblemer af nogen art er da også værd at nævne.
Dit bedste tip til at få sundere vaner
Gør ting der gør dig glad. Få mindst en halv times motion dagligt og en sund basiskost. Hold fedt- og sukkerholdige fødevarer nede på et minimum. Begræns alkohol og helt og aldeles undgå tobak.