Man kan altid lave lidt sundt og småt, der er nemt at spise. Prøv f.eks. disse ting:
- Mad på pinde eller spyd
- Frugt og grønsager i stave.
- "Fingersalat" af frugt og grønt.
- En "rysteboks" med sprøde grønsagsstykker,
- Knasende tvebak/grov kiks/popcorn
Alt efter sæson kan du med held skifte imellem fx:
- Grøn: agurk / peberfrugt / bladselleri / avokado / squash / ærter / broccoli / kiwi / pære
- Rød: tomat / jordbær / radise / hindbær / kirsebær / ribs / tranebær / stikkelsbær
- Gul: majs / peberfrugt / kartofler / melon / fersken / ananas / banan
- Orange: abrikos / gulerod / appelsin / nektarin
- Brun: dadler / figner / kokosnød / mandler / nødder
- Blå: vindrue / brombær / blomme / oliven / solbær / svesker
Bemærk: Lad en banan beholde sin skræl på - så den ikke bliver sort.
En lille hilsen
En lille hilsen kan også være lidt sødt om fredagen, fx tørret frugt, kiks, nødder, et stykke kage, en frugtbolle eller en chokolademad - det modtageren godt kan lide.
Et hårdkogt æg kan få et lille ansigt malet på - og har man små klistermærker kan de også pynte på pakkerne.