Søgning

Søg på arla.dk

Alle opskrifter

Søg på arla.dk

Hjælp til søgning


Indhold

Cornflakesfisk

Lad børnene hjælpe til. De vil helt sikkert synes det er sjovt at knuse cornflakes...

Fedtfattig, Børnekok, Hovedretter Cornflakesfisk fra www.arla.dk, Lad børnene hjælpe til. De vil helt sikkert synes det er sjovt at knuse cornflakes... (fedtfattig, børnekok)
Bedøm : Giv din vurding af retten 4
 
(1 bedømmelse)
Cornflakesfisk
Del
4 Portioner

Bemærk: Opskriften er blevet skaleret, så mål og tider kan variere.

Hovedret til 4

  • 500 g torskefilet eller sej
  • 2 dl letknuste cornflakes
  • 50 g smør - smeltet
  • ½ dl rasp
  • lille knust fed hvidløg
  • ½ tsk groft salt
  • 3 dl Arla Harmonie® økologisk fraiche 9%
  • 2 spsk friskpresset limesaft
  • 1 tsk fintrevet limeskal
  • ¼ tsk groft salt
  • friskkværnet peber
  • Tilbehør
  • 1 kg kogte kartofler
  • 450 g groftrevne gulerødder

  • Stegetid: Ca. 20 min. ved 225°.

Næringsindhold Energiindhold for hele retten: 10220 kJ
Energifordeling: Protein: 22%, Kulhydrat: 50%, Fedt: 28%

Ekstra information Fryseegnet: Ikke afprøvet , Tilberedningstid:

Fjern eventuelle ben fra fisken, skær den i 4-6 stykker og læg dem tæt i et ovnfast fad. Knus cornflakesene let og bland dem sammen med smør, rasp, hvidløg og salt. Fordel blandingen på fiskestykkerne og steg dem midt i ovnen.

Rør fraiche, limesaft, -skal, salt og peber sammen og smag til.

Server fisken sammen med kogte kartofler og revne gulerødder.

Kilde:

 
Tip fra andre
 
  1. Allan - 04. marts 2009

    Vi serverede pandestegte broccoli, squash og gulerødder til retten, og det smagte fantastisk.

   

Hvordan gjorde du? Giv et godt tip

Indtast nedenstående nummer med tal
(f.eks. Ethundredetreogfyrre = 143)

Hvorfor skal jeg det?

Opskriften er en del af temaet:

Opskriften tilhører kategorien:

Fedtfattig, Børnekok, Fisk og skaldyr, Forår, Sommer, Efterår, Vinter

Ny App til din Smartphone

Arla Karolines Køkken® opskrift App

Nu kan du hente den nye Arla Karolines Køkken® App med næsten 4000 opskrifter - til enten iPhone, iPad eller Android. 
Opret indkøbslister, bedøm opskrifter, del opskrifter med venner og familie og meget mere...

De nyeste opskrifter

Korianderris med ostegratineret fisk

Alle de nyeste opskrifter er nu mærket, så du nemmere kan finde dem.

Tilmeld dig ugens madplan

Grønkålssalat med pasta og ostechips

Tilmeld dig vores madplan og få opskrifter fra Arla Karolines Køkken® til ugens hverdage.

Karolines Køkken Kneb

Karolines KøkkenKneb

Ved du, hvordan du parterer en fersk kylling? Se madlavningsvideoer med Bo Bech og teknikvideoer fra Arla Karolines Køkken® her.


Sådan bruger du dine julerester

Lav mad med dine julerester

Fik du købt lidt rigeligt - fx ost, smør, fløde, nødder, tørrede frugter og marcipan til julen? Så se her, hvordan du kan anvende - eller opbevare resterne bedst muligt.

Ugens afstemning

Tomatsuppe

Hvornår køber du suppe?

Stem Se resultater

Har du bedømt en opskrift? Se de seneste bedømte her

Arla Cultura® On the Go

Arla Cultura® On the Go i ny og større udgave

Nu kan du få Arla Cultura® On the Go i en ny og større udgave udviklet til at give en god fornemmelse af mæthed. Bægeret indeholder 250 g mild Arla Cultura® naturel og en lækker kombination af havreflager, branflakes, rosiner, honning og jordbær i toppen.