Søgning

Søg på arla.dk

Alle opskrifter

Søg på arla.dk

Hjælp til søgning


Indhold

Fiskepakker med fine grønsager

Fedtfattig, Børnekok Fiskepakker med fine grønsager fra www.arla.dk (fedtfattig, børnekok)
Bedøm : Giv din vurding af retten 4
 
(7 bedømmelser)
Del
4 Portioner

Bemærk: Opskriften er blevet skaleret, så mål og tider kan variere.

Hovedret til 4

  • Ris
  • 6 dl vand
  • 1 tsk groft salt
  • ¼ tsk safran
  • 4 dl løse ris, parboiled (ca. 320 g)
  • Fiskepakker
  • 8 stykker bagepapir (ca. 20 x 20 cm)
  • æggehvide
  • rødspættefileter eller torsk (ca. 600 g)
  • 1 tsk groft salt
  • friskkværnet peber
  • 50 g smør
  • 100 g champignoner
  • porre
  • ½ agurk
  • tomat i skiver
  • citron i skiver
  • Dressing
  • 1½ dl Arla Cheasy® Fraiche 6%
  • 1 potte koriander
  • ½ tsk tørret stødt koriander eller spidskommen
  • ¼ tsk groft salt
  • friskkværnet peber

  • Bagetid: 10-15 min. ved 200°.

Næringsindhold Energiindhold for hele retten: 10070 kJ
Energifordeling: Protein: 26%, Kulhydrat: 48%, Fedt: 26%

Ekstra information Fryseegnet: Ikke afprøvet , Tilberedningstid:

Opskriften tilhører kategorierne Fedtfattig, Børnekok, Forår, Sommer, Efterår, Vinter

Ris: Bring vand, salt og safran i kog i en gryde og tilsæt risene. Kog risene under låg og ved svag varme i ca. 12 min. Lad risene hvile, stadig under låg, i ca. 12 min.

Fiskepakker: Fold hver stykke bagepapir på midten. Klip hjørnerne modsat folden runde. Fold papiret ud og pensl kanten rundt med æggehvide.

Fjern evt. den hvide skindside på fiskefileterne. Læg fisken på den ene side af det udfoldede bagepapir. Krydr med salt og peber. Kom derefter champignon i skiver og porrer i ringe ovenpå. Flæk agurken på langs og skrab kernerne ud, skær den i skiver og kom den i pakken med smørklatter. Læg derefter tomatskiver og citronskiver på toppen. Fold så kanterne passer sammen og lav en skarp lille fold hele vejen rundt. Bag pakkerne midt i ovnen. Tiden afhænger af fiskefileternes tykkelse. Bag fisk med tykkelse på ½ - 2 cm 10-15 min. Stik en kødnål gennem pakken, og mærk om fisken er varm.

Dressing: Rør Cheasy fraiche med skyllede hakkede korianderblade, st. koriander, salt og peber. Smag til.

Pak pakkerne op ved bordet og duft til dampen fra dem. Server ris og dressing til.

Kilde :

 
Tip fra andre
 
  1. Der er endnu ingen tips til denne opskrift.

   

Hvordan gjorde du? Giv et godt tip

Indtast nedenstående nummer med tal
(f.eks. Ethundredetreogfyrre = 143)

Hvorfor skal jeg det?

Opskriften er en del af temaerne:

Opskriften tilhører kategorierne:

Fedtfattig, Børnekok, Forår, Sommer, Efterår, Vinter

Prøv vores produkter

Vind en festmiddag

Vind en festmiddag eller en ugentlig præmie fra Le Creuset

I 50 år har Arla Karolines Køkken® givet danskerne en hjælpende hånd i køkkenet - og det fejrer vi med en stor kon-kurrence: Vind en festmiddag, hvor kokken fra Arla Karolines Køkken® laver maden til dig og dine gæster eller en ugentlig præmie fra Le Creuset®. 

Karolines Køkken Kneb

Karolines KøkkenKneb

Ved du, hvordan du parterer en fersk kylling? Se madlavningsvideoer med Bo Bech og teknikvideoer fra Arla Karolines Køkken® her.


To nye hytteostvarianter

Arla Karolines Køkken® hytteost

Nu er der fire varianter af Arla Karolines Køkken® Hytteost med hver deres spændende smag. Prøv de to lækre nyheder med smag af “4 slags løg” og “Grillet peberfrugt”.

Lige nu kan du dele din egen hytteostopskrift med os og deltage i konkurrencen om Royal Copenhagen Mega Mussel.

Ugens afstemning

Hvad koster den billigste mælk?

Hvad koster den billigste liter mælk (skummet/mini) i supermarkedet?

Stem Se resultater

Har du bedømt en opskrift? Se de seneste bedømte her

Vind sommerens forbrug af Arla® koldskål og Karen Volf kammerjunker

Mangler du inspiration? Tilmeld dig ugens madplan

Grønkålssalat med pasta og ostechips

Tilmeld dig vores ugentlige madplan og få opskrifter fra Arla Karolines Køkken® til ugens hverdage.