Madpakke: Minipizzaer - Tortillaruller med ost

Bedøm : Giv din vurding af retten

(3 bedømmelser)

Del

1 Portioner

Bemærk: Opskriften er blevet skaleret, så mål og tider kan variere.

Madpakke til 1

Frokost
4 halve minipizzaer - se opskrift
100 g agurk
Tilbehør
¼ liter letmælk
Mellemmåltid
5 tortillas - usødede hvedepandekager (ca. 25 cm i diameter)
1 spsk flødeost naturel 25%, fx Buko® (ca. 20 g)
1½ spsk finthakket gul peberfrugt (ca. 15 g)
½ pillet appelsin i både (ca. 75 g)
½ dl rosiner

Tilhørende opskrifter
Minipizzaer

Næringsindhold Energiindhold for hele retten: 3850 kJ
Energifordeling: Protein: 19%, Kulhydrat: 56%, Fedt: 25%

Ekstra information Fryseegnet: Nej , Tilberedningstid: 45 min

Frokost: Tag evt. minipizzaerne direkte fra fryseren og pak dem ind i fx smørrebrødspapir. Pak også agurk ind og kom maden i en madkasse. Læg en serviet mellem pizzaer og agurk. Server ¼ liter letmælk til.

Til et barn med mindre appetit: Pak 3 halve minipizzaer ind sammen med agurk som beskrevet ovenfor. Server ¼ liter letmælk til.

Mellemmåltid: Skær tortillas i kvarte. Tag 3 stykker fra. Kom resten, med bagepapir imellem, i plastikposer egnet til madlavning og frys dem.

Smør de 3 kvarte stykker tortilla med Friskost og drys med peberfrugt. Rul hvert stykke tortilla sammen og pak dem ind i fx smørrebrødspapir. Pak også appelsinstykkerne ind. Form et lille kræmmerhus af smørrebrødspapir og pak rosinerne heri. Kom maden i en madkasse sammen med en serviet.

Til et barn med mindre appetit : Smør 2 stykker tortilla med Friskost. Drys med 1 spsk finthakket gul peberfrugt. Rul og pak dem ind, som beskrevet ovenfor, sammen med appelsin i både og rosiner.

Kilde : Karolines Køkken