Søgning

Søg på arla.dk

Alle opskrifter

Søg på arla.dk

Hjælp til søgning


Indhold

Sportsbolle

Hurtig, Fedtfattig, Børnekok, Sandwich Sportsbolle fra Karolines Køkken (hurtig, fedtfattig, børnekok)
Bedøm : Giv din vurding af retten 4
 
(16 bedømmelser)
Del
1 Portioner

Bemærk: Opskriften er blevet skaleret, så mål og tider kan variere.

Sandwich til 1

  • grov sandwichbolle (ca. 100 g)
  • 2 spsk friskost pikant 11%, fx Buko® light , naturel eller med hvidløg og krydderurter
  • skyllede romainesalatblade (ca. 25 g)
  • 2 skiver roastbeef , kogt skinke eller kalkunbryst (ca. 20 g)
  • tomat i skiver (ca. 50 g)
  • 50 g agurk i tynde skiver
  • 2 tsk fintklippet purløg
  • Pynt
  • purløgsstrå

Næringsindhold Energiindhold for hele retten: 1420 kJ
Energifordeling: Protein: 18%, Kulhydrat: 64%, Fedt: 18%

Ekstra information Fryseegnet: Ikke afprøvet , Tilberedningstid:

Opskriften tilhører kategorierne Hurtig, Fedtfattig, Børnekok, Sandwich, Forår, Sommer, Efterår, Vinter

Flæk bollen og smør den med ost. Læg bollen sammen om salatblade, kødpålæg, tomat, agurk og purløg.

Tip: Bollen kan evt. ristes, før den bliver flækket. Du kan købe en grov sandwichbolle eller du kan bage den selv. Se de vedhæftede opskrifter.

Sportsbollen var et begreb, der blev lanceret i 1990. Det skete ved et samarbejde mellem Forbrugerstyrelsen, idrætsorganisationerne og brødproducenterne. Idéen var at få børn og unge til at spise sundere i forbindelse med sport - og resten af dagen. Sportsbollen var en grovbolle, der kunne købes som den var. Eller med fyld, hvor den blev kaldt "Scorer", "Sprinter" og "Server". Der er stadig plads til forbedringer, når det gælder sund mad i sportshallernes cafeterier og kiosker. Vi har derfor ladet os inspirere af sportsbollen og lavet en sund sandwich af en fuldkornsbolle med magert pålæg. Velsmagende og nem at lave - velbekomme!

Kilde :

Karolines Køkken

Karolines Køkken

Opskrifterne bliver udviklet efter 'De otte bud'.

 
Tip fra andre
 
  1. Mette Lebeck, Karolines køkken - 29. november 2011

    Hej Ronni. Du kan finde opskriften ved at søge på "grove sandwichboller". Der er egentlig linket til opskriften, men jeg kan godt se, at linket ikke bliver vist. Vi arbejder på at få løst problemet. Mvh Mette Lebeck

  2. Ronni - 23. november 2011

    Hvor finder jeg opskriften på grovburgerbollen?

   

Hvordan gjorde du? Giv et godt tip

Indtast nedenstående nummer med tal
(f.eks. Ethundredetreogfyrre = 143)

Hvorfor skal jeg det?

Prøv vores produkter

Vind en festmiddag

Vind en festmiddag eller en ugentlig præmie fra Le Creuset

I 50 år har Arla Karolines Køkken® givet danskerne en hjælpende hånd i køkkenet - og det fejrer vi med en stor kon-kurrence: Vind en festmiddag, hvor kokken fra Arla Karolines Køkken® laver maden til dig og dine gæster eller en ugentlig præmie fra Le Creuset®. 

Karolines Køkken Kneb

Karolines KøkkenKneb

Ved du, hvordan du parterer en fersk kylling? Se madlavningsvideoer med Bo Bech og teknikvideoer fra Arla Karolines Køkken® her.

Grove sandwichboller

Grove sandwichboller

Det er disse boller, der er brugt i opskriften


To nye hytteostvarianter

Arla Karolines Køkken® hytteost

Nu er der fire varianter af Arla Karolines Køkken® Hytteost med hver deres spændende smag. Prøv de to lækre nyheder med smag af “4 slags løg” og “Grillet peberfrugt”.

Lige nu kan du dele din egen hytteostopskrift med os og deltage i konkurrencen om Royal Copenhagen Mega Mussel.

Ugens afstemning

Hvad koster den billigste mælk?

Hvad koster den billigste liter mælk (skummet/mini) i supermarkedet?

Stem Se resultater

Har du bedømt en opskrift? Se de seneste bedømte her

Vind sommerens forbrug af Arla® koldskål og Karen Volf kammerjunker

Mangler du inspiration? Tilmeld dig ugens madplan

Grønkålssalat med pasta og ostechips

Tilmeld dig vores ugentlige madplan og få opskrifter fra Arla Karolines Køkken® til ugens hverdage.