Søgning

Søg på arla.dk

Alle opskrifter

Søg på arla.dk

Hjælp til søgning


Indhold

Sportsbolle

En simpel sandwich, som egner sig både til sport, picnic eller en frokosten derhjemme.

Hurtig, Fedtfattig, Børnekok, Sandwich, Frokost, Madpakke Sportsbolle fra Karolines Køkken, En simpel sandwich, som egner sig både til sport, picnic eller en frokosten derhjemme. (hurtig, fedtfattig, børnekok)
Bedøm opskrift : Giv din vurding af retten
 
(17 bedømmelser)
Sportsbolle
1 Portioner

Bemærk: Opskriften er blevet skaleret, så mål og tider kan variere.

Sandwich til 1

  • 1 grov sandwichbolle (ca. 100 g)
  • 2 spsk friskost pikant 11%, fx Buko® light , naturel eller med hvidløg og krydderurter
  • 3 skyllede romainesalatblade (ca. 25 g)
  • 2 skiver roastbeef , kogt skinke eller kalkunbryst (ca. 20 g)
  • 1 tomat i skiver (ca. 50 g)
  • 50 g agurk i tynde skiver
  • 2 tsk fintklippet purløg
  • Pynt
  • purløgsstrå

Næringsindhold Energiindhold for hele retten: 1420 kJ
Energifordeling: Protein: 18%, Kulhydrat: 64%, Fedt: 18%

Ekstra information Fryseegnet: Ikke afprøvet , Tilberedningstid:

Opskriften tilhører kategorierne Hurtig, Fedtfattig, Børnekok, Sandwich, Forår, Sommer, Efterår, Vinter

Flæk bollen og smør den med ost. Læg bollen sammen om salatblade, kødpålæg, tomat, agurk og purløg.

Tip: Bollen kan evt. ristes, før den bliver flækket. Du kan købe en grov sandwichbolle eller du kan bage den selv. Se de vedhæftede opskrifter.

Sportsbollen var et begreb, der blev lanceret i 1990. Det skete ved et samarbejde mellem Forbrugerstyrelsen, idrætsorganisationerne og brødproducenterne. Idéen var at få børn og unge til at spise sundere i forbindelse med sport - og resten af dagen. Sportsbollen var en grovbolle, der kunne købes som den var. Eller med fyld, hvor den blev kaldt "Scorer", "Sprinter" og "Server". Der er stadig plads til forbedringer, når det gælder sund mad i sportshallernes cafeterier og kiosker. Vi har derfor ladet os inspirere af sportsbollen og lavet en sund sandwich af en fuldkornsbolle med magert pålæg. Velsmagende og nem at lave - velbekomme!

Kilde :

Karolines Køkken

Opskrifterne bliver udviklet efter 'De otte bud'.

 
Tip fra andre
 
  1. Mette Lebeck, Karolines Køkken - 17. september 2012

    Hej Gitte. Jeg giver dig helt ret, at det kunne være en god ide at spare papir ved at printe flere opskrifter på én gang. Desværre er det ikke teknisk muligt med vores nuværende system. Mvh Mette Lebeck

  2. Gitte Thorup - 05. september 2012

    Hej med jer. Det kunne være en god ide at man kunne vælge flere opskrifter på en gang og først udskrive til sidst, der kan jo nemt være 2 opskrifter på en side og med bagsidekopi, sparer man papir. Hilsner Gitte

  3. Mette Lebeck, Karolines køkken - 29. november 2011

    Hej Ronni. Du kan finde opskriften ved at søge på "grove sandwichboller". Der er egentlig linket til opskriften, men jeg kan godt se, at linket ikke bliver vist. Vi arbejder på at få løst problemet. Mvh Mette Lebeck

  4. Ronni - 23. november 2011

    Hvor finder jeg opskriften på grovburgerbollen?

   

Hvordan gjorde du? Giv et godt tip

Indtast nedenstående nummer med tal
(f.eks. Ethundredetreogfyrre = 143)

Hvorfor skal jeg det?

Mangler du inspiration? Let hverdagen med en madplan

Peberfrugtsuppe med sprød gremolata

Tilmeld dig vores ugentlige madplan og gør indkøbet og planlægningen af aftensmaden lidt nemmere!

Ugens afstemning

Valg af cremefraiche

Hvad er det vigtigste for dit valg af cremefraiche, når du står i supermarkedet?

Stem Se resultater

Arla shoppen

Se vores udvalg i Arla Shoppen

Nu kan du købe Karoline koen, kort, forklæder, kogebøger og meget mere i vores nye webshop.

Har du bedømt en opskrift? Se de seneste bedømte her

Karolines Køkken på facebook