Skaldyr er generelt fedtfattige. Dog tilhører blåmuslinger og hummere kategorien halvfede fisk, men de er rige på de sunde enkeltumættede fedtstoffer og omega-3 fedtsyrerne. Skaldyr indeholder også vitaminer (A-, E- og B12-vitamin) og mineraler (zink, selen og jod).
Skaldyr
Den samlede betegnelse for hvirvelløse dyr, især de spiselige, med udvendige skaller. Skaldyr omfatter først og fremmest snegle og muslinger (som er bløddyr) samt forskellige krebsdyr såsom krabber, hummere og rejer.
Skaldyrene har alle en beskyttende skal omkring deres kropsdele - deraf navnet.
Læs mere i Karolines® Køkkenleksikon
Rejer med skal
Østers og musling
Men også bløddyrene, østers og blæksprutter, hører kulinarisk hjemme i skaldyrskategorien. Muslinger og østers skal have fast tillukkede skaller, når man køber dem. Hvis skallen ikke lukker sig, når man slår den let imod en bordkant, er muslingen eller østersen død og skal kasseres.