Man behøver blot at kaste et enkelt blik på mylderet i skolegården eller børnehaven for at forstå, at børn har brug for "brændstof". Og faktisk skal børn hente hele 20% af dagens energitilførsel fra morgenmaden.
Et godt morgenmåltid bør bestå at fuldkornsprodukter, frugt og magre mælkeprodukter. Det fylder ikke bare energidepoterne op, det gør også børn og voksne bedre til at lære, undgå konflikter og koncentrere sig om fx undervisning. Morgenmad er derfor den bedste start på dagen, du kan give dine børn - og dig selv!
Uanset hvor meget tid du har om morgenen, har du altid tid nok til morgenmad. Det tager mindre end et minut at fylde en tallerken med havregryn og mælk eller at flække en bolle med en skive ost eller et lille lag marmelade.
Start dagen med en basis af fuldkornsprodukter, frugt/grønt og magre mejeriprodukter.