Powerblåbærsmoothie

Et frisk kick sidst på dagen.
Bedømmelse (6 vurderinger)

Min bedømmelse:

Powerblåbærsmoothie

Et frisk kick sidst på dagen.

Antal portioner
  • 2 dl Arla Cultura® Protein+ blåbær
  • 100 g frosne blåbær
  • ½ avocado
  • 1 æggehvide
  • ½ spsk flydende honning
  • 2 tsk friskpresset citronsaft
  • 5 friske mynteblade
  • ¾ dl all bran plus

Pynt

  • friske mynteblade
  • frosne blåbær

Fremgangsmåde:

Kom det syrnede produkt, blåbær, avocado, æggehvide, honning, citron og mynte i et blenderglas. Blend smoothien ved højeste hastighed i ca. 30 sek. Hæld den i et koldt højt glas og server med all bran på toppen. Pynt med mynte og frosne blåbær.

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Kilde:
  • Energiindhold for hele retten: 1560 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 10 g
  • Protein: 19 %
  • Kulhydrat: 52 %
  • Fedt: 29 %
Print