Rugbrødssandwich med tun

Sund og dejlig rugbrødssandwich, der mætter godt.
Bedømmelse (0 vurderinger)

Min bedømmelse:

Rugbrødssandwich med tun

Sund og dejlig rugbrødssandwich, der mætter godt.

Antal portioner
  • 8 skiver rugbrød
  • 4 salatblade
  • 4 spsk Buko® Pikant Light
  • 1 dåse tun i vand
  • 2 gule peberfrugter
  • 100 g grønne oliven i saltlage
  • fintklippet purløg eller persille

Tilbehør

  • 4 skrællede gulerødder
  • 4 tomater

Fremgangsmåde:

Rist brødskiverne og smør dem med friskosten. Læg salatblade på halvdelen af brødskiverne. Hæld vandet fra tunen og fordel det på brødskiverne sammen med peberfrugt, oliven i skiver og purløg. Læg de sidste brødskiver på som låg og server sandwichene sammen med grøntsager.

Kilde:

Produkter i opskriften

  • Energiindhold for hele retten: 6900 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 51,2 g
  • Protein: 23 %
  • Kulhydrat: 63 %
  • Fedt: 14 %
Print