Fakta om mælk

Er mælk sundt?

Der er mange meninger om, hvilke fødevarer der er sunde. I Arla modtager vi løbende henvendelser fra forbrugere, der gerne vil vide, hvordan mælk kan indgå i en sund og varieret kost. Men også om mælk kan undlades fra kosten.

På denne side kan du læse mere om mælkens sammensætning af vitaminer, proteiner og mineraler. 

Meninger om mælk

Feder mælk?

Nej. Det er sammenhængen mellem energiindtag og energiforbrug, der kan gøre dig overvægtig. 

Læs mere.

Er mælk kun til børn?

Nej. Mælk kan indgå i en sund og afbalanceret kost gennem hele livet.     

Læs mere.

Kan ris-, havre,-, soja,- og mandeldrikke erstatte mælk?

Nej. Plantebaserede alternativer har en anden ernæringssammensætning end mælk, som betyder at du skal tage særlige hensyn.

Øger mælk slimproduktionen?

Nej. Der er ingen videnskabelige studier, der viser sammenhæng mellem indtag af mælk og slimproduktion. 

Læs mere.

Giver mælk bumser?

Flere studier har undersøgt sammenhængen mellem et højt mælkeindtag og uren hud, men det er hverken påvist eller afvist, om mælk er en direkte årsag til uren hud eller akne.

Mælk feder ikke

Mælk feder ikke. Det er sammenhængen mellem energiindtag og energiforbrug, der kan gøre dig overvægtig. Hvis du spiser mere, end du forbrænder, tager du på. Helt enkelt.

Mælk er en del af en sund livsstil og produceres i dag med en fedtprocent på helt ned til 0,1 gram fedt pr. 100 gram. Derfor er der rig mulighed for at vælge de mere fedtfattige alternativer for at sikre balancen i din kost. 

Læs mere om mælk og fedme her.

Det er naturligt for både børn og voksne at drikke mælk

Mælk er en helt naturlig fødevare, og mejeriprodukter har været en grundsten i kosten for både børn og voksne i op mod 10.000 år – og er det stadig. Det er der flere gode grunde til. Dels kan rigtig mange godt lide smagen. Og dels har mælken et naturligt højt indhold af livsvigtige næringsstoffer som for eksempel calcium.

Læs mere om mælk og naturlighed her.

Mælk øger ikke slimproduktionen

Mælk kan få slim til at føles tykkere, hvis man har astma eller er forkølet, men mælk øger ikke slimproduktionen.

Læs mere.

Det er ikke bevist, at mælk giver bumser

Flere studier har undersøgt sammenhængen mellem et højt mælkeindtag og uren hud, men det er hverken påvist eller afvist, om mælk er en direkte årsag til uren hud eller akne.

Læs mere om mælk og bumser her.

Risdrik og sojadrik kan ikke erstatte mælk

Plantebaserede mælkealternativer såsom risdrik, sojadrik, mandeldrik og havredrik kan ikke sidestilles med mælk, når det gælder ernæringssammensætning. De er ikke lige så næringsrige på hverken vitaminer eller mineraler.

Læs mere om mælk og plantedrik her.