Appelsiner med appelsinsmoothie

Bedømmelse

(9 vurderinger)

30 min

Forfriskende godt til lidt eftermiddagssnack.

Ingredienser

Antal portioner
  • 4 appelsiner
  • små lakridsruder eller lakridsbånd
  • 25 g mørk chokolade (ca. 55% kakao)
  • 4 sugerør

Sådan gør du

Sådan gør du

Skær et låg af hver appelsin - brug en lille skarp kniv og skær zigzag hele vejen rundt. Udhul appelsinerne og gem frugtkødet i fryseren. Pynt appelsinerne som græskarmænd ved at lime lakridsøjne, næse og mund på med lidt smeltet chokolade. Læg appelsinerne i fryseren, mens fyldet laves.

Blend det kolde frugtkød sammen med kold yoghurt, bananskiver og honning eller sukker. Fordel smoothien i de udhulede appelsiner. Stik et sugerør i hver og server straks.

Tips

Det er vigtigt at alle ingredienserne er kolde, for at få det bedste resultat.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 3710 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 12,1 g
  • Protein: 10 %
  • Kulhydrat: 75 %
  • Fedt: 15 %

Print

Kilde: