6408 kJ / 1532 kcal
235 kJ / 56 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,6 g |
Protein: | 17,5 % | 2,4 g |
Kulhydrat: | 52,2 % | 7,2 g |
Fedt: | 30,3 % | 1,9 g |
Her er endnu en dejligt, krydret indisk inspireret ret.
120 g
Basmatiris (ca. 2 dl)
|
|
---|---|
3 dl
Mælk
|
|
½ spsk
Koncentreret grøntsagsfond
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
½ tsk
Stødt gurkemeje
|
|
½
Citron (usprøjtet) - skal og saft heraf
|
40 g
Smør
|
|
---|---|
3 spsk
Koncentreret tomatpuré
|
|
3
Finthakkede fed hvidløg
|
|
3 spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
2 spsk
Finthakket grøn chilipeber
|
|
240 g
Tørrede røde linser (ca. 3 dl)
|
|
1 liter
Vand
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
2
Kanelstænger
|
500 g
Dampet broccoli
|
|
---|---|
2 dl
Græsk yoghurt
|
|
Stærk mangochutney
|
|
Ristede kokosflager
|
|
Frisk koriander
|