Frugtmix til kvark med kerner
60+ min
Mellemmåltid
Morgenmad og brunch
Små stykker frugt nydes sammen med perlespelt kogt i appelsinsaft og vendt i kvark. Om sommeren kan du erstatte sharonfrugter og druer med fx blåbær og jordbær eller hindbær.
&w=479&h=335&ak=6826258c&hm=283c55b6)
Velbekomme!
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
5930 kJ / 1417 kcal
Næringsindhold pr. 100g
307 kJ / 73 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,5 g |
| Protein: | 24,1 % | 4,4 g |
| Kulhydrat: | 70,2 % | 12,7 g |
| Fedt: | 5,7 % | 0,5 g |
Relateret video
Sådan skærer du appelsinfileter
Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.
&w=212&h=120&ak=6826258c&hm=3cfd79a0)
&w=212&h=120&ak=6826258c&hm=021d779d)
&w=212&h=120&ak=6826258c&hm=c2a05497)
