Vægt: Mel og gryn
Bulgur
| 1 dl | 70 g |
| 1 spsk | 11 g |
Byggryn, fine
| 1 dl | 55 g |
| 1 spsk | 8 g |
Byggrun, mellemfine
| 1 dl | 60 g |
| 1 spsk | 9 g |
Cornflakes
| 1 dl | 55 g |
| 1 spsk | 9,5 g |
| 1 tsk | 3 g |
Fuldkornsmel
| 1 dl | 60-65 g |
Grahamsmel
| 1 dl | 60 g |
Havregryn, grov
| 1 dl | 40 g |
| 1 spsk | 6 g |
| 1 tsk | 2 g |
Havregryn, hvedekim
| 1 dl | 30 g |
| 1 spsk | 5 g |
Havreklid
| 1 dl | 58 g |
| 1 spsk | 11 g |
Hirseflager
| 1 spsk | 7,5 g |
| 1 tsk | 2,5 g |
Hirse/boghvede, hel
| 1 dl | 80 g |
Hvedekerner, knækkede
| 1 dl | 65 g |
Hvedeklid
| 1 dl | 15-50 g |
Hvedemel
| 1 dl | 55-60 g |
| 1 spsk | 9 g |
| 1 tsk | 3 g |
Hørfrø
| 1 dl | 65 g |
| 1 spsk | 11 g |
| 1 tsk | 3,5 g |
Kartoffelmel
| 1 dl | 70 g |
| 1 spsk | 12 g |
| 1 tsk | 4,2 g |
Kokosmel
| 1 dl | 35 g |
| 1 spsk | 6 g |
| 1 tsk | 2 g |
Majsmel
| 1 dl | 50 g |
| 1 spsk | 8 g |
| 1 tsk | 2,5 g |
Majsstivelse
| 1 dl | 50 g |
| 1 spsk | 8 g |
| 1 tsk | 2,7 g |
Mannagryn/semuljegryn
| 1 dl | 70 g |
| 1 tsk | 11 g |
Pasta/durummel
| 1 dl | 75 g |
Rasp
| 1 dl | 48 g |
| 1 spsk | 8 g |
| 1 tsk | 2,5 g |
Ris til grød/løse ris
| 1 dl | 75 g |
Rismel
| 1 dl | 65 g |
| 1 spsk | 10 g |
| 1tsk | 3,5 g |
Rugkerner, knækkede
| 1 dl | 59 g |
Rugmel
| 1 dl | 50-55 g |
| 1 spsk | 8 g |
| 1 tsk | 2,7 g |
Sagogryn
| 1 dl | 67 g |
| 1 spsk | 10,5 g |
Sesamfrø
| 1 dl | 60 g |
| 1 spsk | 10 g |
| 1 tsk | 3,5 g |
Sigtemel
| 1 spsk | 8,5 g |
| 1 dl | 50-55 g |
| 1 tsk | 2,8 g |
Saucejævner
| 1 spsk | 8 g |
Solsikkekerner
| 1 dl | 50 g |
| 1 spsk | 10 g |
| 1 tsk | 3,5 g |
Speltkerner, parboiled
| 1 dl | 80 g |
Trekornsblanding
| 1 dl | 80 g |
Vilde ris
| 1 dl | 65 g |