Lun frugt med nødder
15 min

Lun frugt med nødder

Få skudt dagen godt i gang med dette smagfulde morgendrys.
Bedømmelse (0 vurderinger)

Min bedømmelse:

Lun frugt med nødder

Få skudt dagen godt i gang med dette smagfulde morgendrys.

Antal portioner
  • 3 spsk grofthakkede hasselnøddekerner
  • 3 friske dadler i mindre stykker
  • 1 æble, fx coxorange

Fremgangsmåde:

Kom de grofthakkede nødder i en kold pande og skru op til kraftig varme. Rist nødderne under omrøring i ca. 3 min. eller til de er gyldne. Skyl imens æblet, skær det i kvarte og fjern kernehuset. Skær herefter æblet i mundrette bidder. Fjern panden fra varmen og tilsæt æblestykker og dadler. Vend godt rundt i blandingen til frugten er lun. Kom A38 og den lune frugt i en skål. Server straks.

Tips

I stedet for hasselnøddekerner kan du anvende mandler. I stedet for A38 1,5% kan du vælge en af de andre A38 som findes, fx A38 3,5%.

Kilde:

Produkter i opskriften

  • Energiindhold for hele retten: 1670 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 4,4 g
  • Protein: 11 %
  • Kulhydrat: 62 %
  • Fedt: 27 %
Print