Lun frugt med nødder

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(0 vurderinger)

15 min

Få skudt dagen godt i gang med dette smagfulde morgendrys.

Ingredienser

Antal portioner

  • 3 spsk grofthakkede hasselnøddekerner
  • 3 friske dadler i mindre stykker
  • 1 æble, fx coxorange

Sådan gør du

Sådan gør du

Kom de grofthakkede nødder i en kold pande og skru op til kraftig varme. Rist nødderne under omrøring i ca. 3 min. eller til de er gyldne. Skyl imens æblet, skær det i kvarte og fjern kernehuset. Skær herefter æblet i mundrette bidder. Fjern panden fra varmen og tilsæt æblestykker og dadler. Vend godt rundt i blandingen til frugten er lun. Kom A38 og den lune frugt i en skål. Server straks.

Tips

I stedet for hasselnøddekerner kan du anvende mandler. I stedet for A38 1,5% kan du vælge en af de andre A38 som findes, fx A38 3,5%.

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 1670 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 4,4 g
  • Protein: 11 %
  • Kulhydrat: 62 %
  • Fedt: 27 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: