Ovnpandekage med blåbær
Morgen-balance
15 min
Grøntsager, frugt og fibre pifter morgenmaden op og giver en god start på dagen.
Ingredienser
Antal portioner
-
4 dl Arla A38® naturel 0,5%
-
4 dl Kløver® sødmælksyoghurt appelsin
- 2 fintrevne gulerødder
- 4 tsk rørsukkersirup, fx canesirup
- 50 g fiberrigt morgenmadsprodukt, fx spelt fras
Sådan gør du
Sådan gør du
Hæld det syrnede produkt og appelsinyoghurt i 4 dybe tallerkener - en portion i hver side. Fordel de revne gulerødder i midten og dryp dem med sirup. Server straks med spelt fras.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 3520 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 9,7 g
- Protein: 18 %
- Kulhydrat: 63 %
- Fedt: 19 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®