Rå grød med kefir
Morgen-balance
15 min
Grøntsager, frugt og fibre pifter morgenmaden op og giver en god start på dagen.
Ingredienser
Antal portioner
-
4 dl Arla A38® naturel 0,5%
-
4 dl Kløver® sødmælksyoghurt appelsin
- 2 fintrevne gulerødder
- 4 tsk rørsukkersirup, fx canesirup
- 50 g fiberrigt morgenmadsprodukt, fx spelt fras
Sådan gør du
Sådan gør du
Hæld det syrnede produkt og appelsinyoghurt i 4 dybe tallerkener - en portion i hver side. Fordel de revne gulerødder i midten og dryp dem med sirup. Server straks med spelt fras.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3520 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 9,7 g
- Protein: 18 %
- Kulhydrat: 63 %
- Fedt: 19 %
Kilde:
Karolines Køkken®