Smoothie med hindbær
Mysli
60+ min
Med lækkerhjemmelavet mysli er du sikret en god start på dagen. Rugmel, havregryn og boghvede giver en mættende fornemmelse og er perfekt på yoghurten eller med mælk!
Ingredienser
Antal portioner
- 150 g grovvalsede havregryn (ca. 3¾ dl)
- 150 g groft rugmel (ca. 2¾ dl)
- 150 g hel boghvede (ca. 2 dl)
- 80 g brun farin (ca. 1½ dl)
- ¼ tsk fint salt
- 50 g smør - smeltet
- 1 dl vand
- 125 g lyse rosiner (ca. 2 dl)
Sådan gør du
Sådan gør du
Bland de tørre ingredienser i en skål. Hæld smør og vand i blandingen under omrøring så det bliver godt fordelt. Der må gerne være små klumper i blandingen. Fordel myslien i en bradepande med bagepapir. Tør myslien midt i ovnen og rør i den med jævne mellemrum. Pas især på at kanterne ikke bliver for brune. Lad myslien køle af og vend rosinerne i. Server myslien til fx ymer.
Tip
Myslien kan opbevares i køleskabet ca. 1 uge i et glas med låg.
Tørretid
Ca. 1 time og 15 min. ved 150°.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 11690 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 49 g
- Protein: 8 %
- Kulhydrat: 72 %
- Fedt: 20 %
Tilbage
Test din viden om Halloumi og vind!
Test din viden om Halloumi og deltag i konkurrencen om en burger-grill, der er ideel til at fremtrylle en burger af de helt gode.
Quiz med herKonkurrence
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Med Karolines Køkken® app’en får du let adgang til alle opskrifterne fra karolineskøkken.dk. Her er tusindvis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted, så du altid har inspiration og hjælp til dagens madlavning lige ved hånden.
Læs mere og downloadNy, forbedret app
Kilde:
Karolines Køkken®