Prinsessen på ærten

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(3 vurderinger)

45 min

Farverig lag-på-lag ret med kyllingefilet, parmaskinke, ærtemos og grøntsager.

Ingredienser

Antal portioner

  • 4 kyllingefileter
  • 200 g Arla® Puck salatost i blok
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 tsk groft salt
  • friskkværnet peber
  • 4 skiver lufttørret skinke, fx parmaskinke
  • 4 små grillspyd
  • 4 sukkerærter
  • 4 cherrytomater
  • 150 g fine ærter

Tilbehør

  • 320 g løse ris, fx jasminris

Sådan gør du

Sådan gør du

Kog ærterne i bouillonen i ca. 5 min. Blend dem med piskefløde, smør, salt, peber, hvidløg og basilikum, til puréen er helt jævn. Hold den varm.

Læg kyllingefileterne fladt på et spækbræt, læg håndfladen på kødet for at holde det fladt, og del kyllingefileterne horisontalt i to tynde skiver. Skær osten i fire flade skiver horisontalt. Steg eller grill kyllingefileterne i olivenolie ved jævn varme til de er gyldne - ca. 2 min. på hver side. Drys med salt og peber. Køl panden lidt ned og steg osten ved svag varme i ca. ½ min på hver side.

Ved serveringen - forbered fire "prinsesser" som pynt

Fold parmaskinkeskiverne til kræmmerhuse og stik dem på grillspyddene sammen med sukkerærter som arme og cherrytomat som hoved. Varm ærterne og anret kylling, ost, ærter og ærtepuré lagvis som madrasser og dyner. Stik "prinsessen" ned gennem anretningen for at holde den sammen. Server straks med nykogte ris.

Hvordan koger man ris

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 12950 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 40,4 g
  • Protein: 27 %
  • Kulhydrat: 43 %
  • Fedt: 30 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: