Rugbrødssandwich med tun - Opskrifter - Arla

Rugbrødssandwich med tun

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(0 vurderinger)

15 min

Sund og dejlig rugbrødssandwich, der mætter godt.

Ingredienser

Antal portioner

  • 8 skiver rugbrød
  • 4 salatblade
  • 4 spsk Buko® Pikant Light Pikant Light
  • 1 dåse tun i vand
  • 2 gule peberfrugter
  • 100 g grønne oliven i saltlage
  • fintklippet purløg eller persille

Tilbehør

  • 4 skrællede gulerødder
  • 4 tomater

Sådan gør du

Sådan gør du

Rist brødskiverne og smør dem med friskosten. Læg salatblade på halvdelen af brødskiverne. Hæld vandet fra tunen og fordel det på brødskiverne sammen med peberfrugt, oliven i skiver og purløg. Læg de sidste brødskiver på som låg og server sandwichene sammen med grøntsager.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 6900 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 51,2 g
  • Protein: 23 %
  • Kulhydrat: 63 %
  • Fedt: 14 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: