Når en snack ikke helt er nok, er det tid til et ordentligt måltid mad. Få inspiration til børneretter og nem aftensmad lige her.

 

Leder du efter inspiration til nemme retter og aftensmad til børn? Så kan du bare læne dig tilbage, for vi har gjort det hårde arbejde for dig. En nem madplan til børn starter her. Og husk: tager du ungerne med i køkkenet og gør madlavning til en leg, får de en super god forståelse af sund og lækker mad.

Haps, haps, haps. Her er opskriften på ekstra lækre frikadeller – der er nemlig ost i. Og de er ligeså gode varme, som de er kolde, så du kan jo lige lave en ekstra portion, så der også er til dagen efter. 


Lad mig se opskriften

Mums! Fyld dit pitabrød med falafel lavet af kikærter og tilføj alle dine yndlingsgrøntsager. Og det gode ved pitabrød og falafel er, at hvis du har rester, kan det komme med i madpakken dagen efter.


Lad mig se opskriften

 

Fødevarestyrelsen anbefaler at spise varieret og holde sukker og fedt til et minimum. For at sikre sig, at man spiser sundt, er det vigtigt at inkorporere fuldkornsprodukter, grøntsager og frugt i måltiderne – hver dag. Fisk, magre mejeriprodukter og magert kød bør også være en del af ugens måltider.

Læs meget mere og få Fødevarestyrelsens gode råd og anbefalinger lige her


Læs guide