Cheasy Smoothie Eat Repeat!

Vi ❤ smoothies! For uanset om det er morgen eller aften, før eller efter fitness, eller bare fordi - så findes der en smoothie til lejligheden. Om du er til den søde eller grønne side, så kan en smoothie være rigtig mættende og fuld af proteiner – især hvis den er lavet på Cheasy skyr smoothie mix. Den indeholder nemlig kun 43 kalorier pr. 100 gram og 6,1 gram protein pr. 100 gram. Og så får du også en smoothie med et lavere indhold af sukker, end smoothies lavet på juice.

Med Cheasy skyr smoothie base er det også super nemt at lave sin favorit smoothie: Du tilsætter nemlig bare frugt og grønt og lader blenderen klare resten!

2 personer

Melon og Mynte

Ingredienser

3 dl Cheasy skyr–yoghurt, kokos, 0,2 %.
1 pakke med 3 slags melon
Lidt mynte
5 g kokoschips

Sådan gør du

Fordel Cheasy skyr i store glas, og top med melon, mynte og kokoschips.

Energi pr. person: 148 kcal, fedt 12 %, protein 34 %, kulhydrat 54 %

2 personer

Frossen yoghurt

Ingredienser

4 dl Cheasy yoghurt, jordbær & rabarber, 0,1 %
200 g frosne hindbær

SÅDAN GØR DU

Kom yoghurt og hindbær i en blender, blend til softicelignende konsistens, og server.

Energi pr. person: 142 kcal, fedt 11 %, protein 30 %, kulhydrat 59 %

2 personer

Ananas- og Mint-Smoothie

Ingredienser

150 g ananas i mindre stykker
75 g agurk i mindre stykker
1 spsk. Friskreven ingefær
2 spsk. Mynteblade
250 g Cheasy skyr smoothie mix, 0,1 %
1 dl. Cheasy yoghurt, vanilje, 0,1 %
Ekstra mynte 

Sådan gør du

Blend ananas, agurk, ingefær og mynte. Tilsæt Cheasy skyr smoothie mix og yoghurt, og blend det hele til en blød smoothie. Server eventuelt med ekstra mynte.

Energi pr. Person: 124 kcal, fedt 4%, protein 37 %, kulhydrat 59 %

2 personer

Jordbær- og basilikum-smoothie

Ingredienser

150 g jordbær
Et par basilikumblade
1 tsk. honning
1 dl Cheasy yoghurt naturel, 0,1 %
250 g Cheasy skyr smoothie mix, 0,1 %
Mynte, evt. jordbærmynte

Sådan gør du

Blend jordbær, basilikumblade og honning med Cheasy skyr smoothie mix og yoghurt til en blød smoothie. Server med mynte.

Energi pr. person: 117 kcal, fedt 5 %, protein 39 %, kulhydrat 56 %

2 personer

Mango-smoothie med lime

Ingredienser

200 g mango
1 dl blodappelsinsaft
1 dl Cheasy yoghurt naturel, 0,1 %
200 g Cheasy skyr smoothie mix, 0,1 %
Limeskiver

Sådan gør du

Blend mango, appelsinsaft og Cheasy skyr smoothie mix og yoghurt til en lækker smoothie. Tilsæt evt. et par isterninger, og server med limeskiver.

Energi pr. person: 157 kcal, fedt 5 %, protein 26 %, kulhydrat 69 %