Emily Salomon

'Vær god ved dig selv og dine veninder'-brunch

Vi er en venindeflok, der ynder at spise brunch sammen ca. en gang om måneden. Det er egentlig utroligt, at det kan lade sig gøre. Vi er 8 og alle er stort set med hver gang. Det virker lidt som et mirakel. Og så endda så ofte. De fleste af jer kender sikkert til problematikken omkring hvor svært det bare kan være at få 2-3 kalendere at gå op. Men når det lykkes, er det så hyggeligt! 

#værgodveddigselv og arrangér en venindebrunch.

Læs mere
Emily Salomon

Dagens tip: Nyd de små øjeblikke i hverdagen!

Jeg er jo sådan helt igennem fornøjet med hverdagen og gør et ganske stort nummer ud af at være opmærksom på og fejre de små, fine øjeblikke og ting, som den byder på.

Og det er altså noget man snildt kan øve sig i. For det er egentlig ret rart at glæde sig til og over noget så banalt som en lille pause eller en køn blomst, fremfor altid kun at skue fremad mod det næste store. Små øvelser i at være i nuet, kunne vi også kalde det.

Læs mere
Trines Wardrobe

Husk de små pauser i løbet af dagen og mellemmåltiderne

Jeg praktiserer egentlig ikke nytårsforsætter og dog for er der én ting jeg har sat mig for i 2017, og som også er et af mine mål under Cheasy Bootcamp, så er det at huske at stoppe op i løbet af dagen og tage nogle pauser.

Læs mere
Emily Salomon

Dagens tip - Gør noget ved drømmene

"Never hope for it, more than you work for it". Måske det er enkelt, men ikke desto mindre er det noget jeg efterstræber at leve efter. Det passer på de helt store drømme og fremtidsplaner, men bestemt også på de små og mere kortsigtede. Lige fra at være den der ringer til veninden man vil ses med (i stedet for at vente på, at hun gør det), over at træne op til et løb, til at knokle på med store større og mindre projekter, der bringer en tættere på målet.

Uanset om det mål så er personligt eller professionelt eller begge dele.

Læs mere
Healthy Skinny Bitch

Motivation

For mig har en sund og aktiv livsstil langt fra altid været naturligt eller lystbetonet. I mine teenageår spiste jeg decideret usundt og var totalt inaktiv. Det er først i mit voksne liv, at jeg er begyndt at nyde at træne og spise sundt, og jeg bliver ofte spurgt, hvordan jeg er nået dertil og hvordan jeg holder motivationen oppe. Jeg har tænkt meget over det og her er mine 3 vigtigste motivationsfaktorer.

Læs mere
Trines Wardrobe

Dagens tip - Morgenrutiner og hvorfor jeg altid spiser morgenmad

En ting mange ikke ved om mig, er hvor ’religiøs’ jeg er omkring min morgenrutiner. Jeg elsker mine morgener og jeg prioriterer dem højt, så højt, at jeg til hver en tid hellere vil stå op en halv time tidligere for at have tid til både morgenmad og kaffe, end jeg vil ligge og snooze i sengen.

Læs mere
Healthy Skinny Bitch

Pep talk!

Så er vores Cheasy bootcamp for alvor skudt i gang, og jeg glæder mig helt vildt til de næste 4 uger sammen med jer og mine 3 seje veninder Lilja, Emily og Trine, hvor vi deler vores bedste tips og tricks med jer. Du vil hver dag kunne finde et nyt tip til en sundere og sjovere hverdag. For mig har det været vigtigt, at finde den ”indre motivation”.

Læs mere
Trines Wardrobe

Join os til Cheasy® Bootcamp

Nu er vi snart igennem januar – verdens kedeligste måned, og selvom februar heller ikke står på top 3 over mine favorit måneder, så associerer jeg den alligevel med gode ting som lysere tider, vintergækker, modeuger og i år også med en virkelig sej bootcamp. Jeg håber sådan I vil joine – det bliver mega sjovt, og desuden følge med online her på siden og på Cheasys Facebook-side.

Læs mere
Emily Salomon

Start året på bedste vis

Penny og jeg havde den sjoveste og hyggeligste dag, da vi var til videoskydning for et par uger siden. Vi har sammen med Cheasy® og tre andre inspirerende damer, lavet en online-bootcamp, hvor det er gratis at være med, så du og dine veninder også kan blive inspirerede. Og motiverede. Til en hverdag med sund, varieret kost og en aktiv livsstil. Og til at være gode ved jer selv. Det sidste er nemlig også en vigtig del af at have det godt, synes jeg

Læs mere her