Vær god ved dig selv med Cheasy træning

Træning handler ikke nødvendigvis om six-packs. Men mere om selvtillid og følelsen af sundhed. For træning er løb, dans og at vælge elevatoren fra. Det er både yoga og tunge vægte. Det er de øvelser du kan lave i stuen - og dem der helst sker i fitness. Det er sved på panden og smil på læben. Det er soloperformance og holdindsats. Og vigtigst af alt, så er det ikke en straf, men en selvfølge – fordi det føles godt! Find øvelser, råd og inspiration her og på vores sociale kanaler, og del dine egne med #CheasyFam #VærGodVedDigSelv

 

Healthy Skinny Bitch

Sofatræning

Du behøver ikke at bruge tid i et mørkt fitnesscenter for at holde formen ved lige og balderne faste. Her er fem gode øvelser, som du kan lave derhjemme - eller på stranden. 

Se sofaøvelserne her
Healthy Skinny Bitch

Six Pack Challenge

Sara, aka. Healthy Skinny Bitch, udfordrer dig til at holde maven flad henover sommeren med hendes SIX PACK CHALLENGE. Udfordringen lyder på 3-5 runder med 4 øvelser i træk uden pause. Hver øvelse skal køres i 30 sekunder.

Se øvelserne i videoen.

Healthy Skinny Bitch

Quickies - Træn på 10 minutter

Den bedste træning er den, du får gjort … også selv om det kun tager 10 minutter. Og har du længere tid, kan du jo bare tage en ekstra omgang eller to.

Se træningsprogrammet
Healthy Skinny Bitch

Tre forskellige push-ups

Få gang i både arme, mave, talje og core med tre anderledes push-ups.

  1. Walk-outs: ekstra fokus på din core!
  2. Forskudte hænder: får både forsiden og bagsiden af armene med!
  3. Spiderman: aktiverer maven og taljen!

Sara, aka. Healthy Skinny Bitch, plejer at køre 3 x 10 push-ups. Kan du følge med?

Se de tre push-ups i videoen. 

Emilie Lilja

Baller af stål

Til alle jer, der har dage hvor man ikke lige når op og træne, har Emilie dedikeret denne video som består af 5 hjemmeøvelser, du kan lave på stuegulvet – og hun garanterer, at det sikrer dig bikiniklare baller!

Læs mere og se filmen
Healthy Skinny Bitch

Ultimativ Workout Challenge for baglår og balder

Hold ben og baller knivskarpe med denne workout challenge: 30 sekunders hamstring curls direkte efterfulgt af 30 sekunders hofteløft. Kør 3-6 runder - uden pause! 

Se de to øvelser i videoen. 

Mmmmmm...

Lækre Cheasy Opskrifter

Nogle gange skal det gå hurtigt. Andre gange skal det simre. Men mest af alt skal det passe ind i din hverdag. Med Cheasy er det nemt at få balance i morgenmad, mellemmåltider, frokost og aftensmad. Og dessert, selvfølgelig. For cheat days skal der også være plads til. Find masser af lækker inspiration og lette opskrifter her – og del dine egne med #CheasyFam #VærGodVedDigSelv

Early Bird - Skøn morgenmad

Fristende frokost

Middag for 2

Snacks - Mellemmåltider