Ingredienser til 1 pers.

  • 50 g frossen spinat (optøet)
    1 spsk. revet citronskal
    1 spsk. citronsaft
    1 lille stykke banan (1 spsk.)

    2,5 dl mælk (1,5 %)  

  • 100 g frossen spinat (optøet)
    2 spsk. revet citronskal
    2 spsk. citronsaft
    2 lille stykke banan (1 spsk.)

    5 dl mælk (1,5 %)  

  • 200 g frossen spinat (optøet)
    4 spsk. revet citronskal
    4 spsk. citronsaft
    4 lille stykke banan (1 spsk.)

    10 dl mælk (1,5 %)  

Vejledning

Bland alle ingredienserne, indtil der opnås en jævn konsistens.
Sigt blandingen gennem en si, og nyd den kold. 

Ernæring per 100g

  • Energi
    192 kJ/46 kcal
  • Protein
    3,0 g
  • Fedt / Mættet fedt
    1,3 g / 0,84 g
  • Kulhydrater / Sukkerarter
    5,7 g / 4,7 g
  • Kostfibre
    0,4 g
  • Calcium
    128 mg
  • Salt
    0,10 g

Henter...