Bagt oatmeal
30 min
Bagt oatmeal af den virkelig lækre og svampede slags. Denne opskrift på baked oatmeal er super nem at lave og smager SÅ godt - MUMS. Bananer, havregryn, chiafrø, mælk, bær og kokosmel - og et par ovnfaste skåle - voila! Bagt oatmeal kan spises til morgenmad, brunch eller som eftermiddagssnack.
Sådan gør du
Bagetid:
ca. 25 min ved 200 ° - varmluftsovn
Du kan også lave bagt oatmeal i en airfryer. Bag den 10-12 min. ved 200°.
Energiindhold for hele retten:
2599 kJ / 621 kcal
Næringsindhold pr. 100g
575 kJ / 137 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,8 g |
| Protein: | 12,4 % | 4,2 g |
| Kulhydrat: | 56,2 % | 19 g |
| Fedt: | 31,4 % | 4,9 g |
Mere inspiration
Glad for oats? - prøv også disse varianter.
)
Ingredienser
|
Smør - til skålene
|
|
|---|---|
|
1
Stor banan
|
|
|
1½ dl
Havregryn
|
|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
|
1 dl
Mælk
|
|
|
100 g
Frosne bær
|
|
|
½ dl
Kokosmel
|
|
½ dl
Skyr naturel, yoghurt eller cremefraiche
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Flydende honning
|
)
)
)
)
)
)
