&w=375&h=265&mode=crop&ak=6826258c&hm=ef589c28)
Greenie med skyr, spinat og ingefær
15 min
Greenie med skyr, spinat og ingefær er den bedste start på dagen! Og en greenie er en lækker måde at få spist en masse grøntsager på. Top din greenie med granola, kokos og søde frugter og bær.
Sådan gør du
Greenie
Toppings
Energiindhold for hele retten:
3712 kJ / 887 kcal
Næringsindhold pr. 100g
337 kJ / 80 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,1 g |
| Protein: | 28,2 % | 5,6 g |
| Kulhydrat: | 42,8 % | 8,5 g |
| Fedt: | 29 % | 2,6 g |
Top din greenie med en lækker hjemmelavet granola.
Relateret video
Sådan skræller du ingefær med en ske.
Ingredienser
Greenie
|
4 dl
Skyr naturel
|
|
|---|---|
|
1
Moden banan - frossen (ca. 100 g)
|
|
|
1
Moden avocado (ca. 75 g)
|
|
|
150 g
Frossen helbladet spinat
|
|
|
25 g
Skrællet, frisk ingefær
|
|
|
½ dl
Friskpresset citronsaft
|
Toppings
|
1 dl
Granola
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Kokosflager
|
|
|
150 g
Blåbær, jordbær eller andre søde bær
|
|
|
1
Sharonfrugt eller anden sød frugt i tern (ca. 100 g)
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx hornviol
|
|---|
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=0f92e887)
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=08166f31)
)
