)
Mysli med linser
Sprød mysli med sorte linser - smager lækkert som topping på din skyr, yoghurt eller grød. Opskriften er simpel, nem og smager virkelig godt. Du kan sagtens variere linsemyslien med forskellige tørrede linser, både grønne og sorte linser kan bruges, men vær opmærksom på at kogetiden kan kan være forskellig.
Sådan gør du
Bagetid:
ca. 20 min. ved 175° - varmluft.
Bland evt. din linsemysli med tørret frugt og frysetørrede bær.
Energiindhold for hele retten:
15147 kJ / 3620 kcal
Næringsindhold pr. 100g
1554 kJ / 371 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 11,4 g |
| Protein: | 18,2 % | 16,6 g |
| Kulhydrat: | 50 % | 45,7 g |
| Fedt: | 31,8 % | 13,4 g |
Server din linsemysli som det sprøde drys på fx chia-oats.
)
Ingredienser
|
300 g
Tørrede belugalinser eller anicia linser
|
|
|---|---|
|
200 g
Finvalsede havregryn
|
|
|
100 g
Bygflager
|
|
|
75 g
Grofthakkede mandler
|
|
|
75 g
Grofthakkede hasselnøddekerner
|
|
|
75 g
Græskarkerner
|
|
|
150 g
Honning
|
)
)
)
)
