)
Raw bar
45 min
•
Hjemmelavet raw bar med fyldig smag af chokolade, kokos og peanuts.
Sådan gør du
Raw bar
Pak raw barrerne ind i bagepapir, hvis du skal have dem med på farten.
Hvis raw barrerne skal være autentiske "raw", skal du smelte chokoladen ved højst 42°.
Energiindhold for hele retten:
9156 kJ / 2188 kcal
Næringsindhold pr. 100g
1584 kJ / 379 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 5,3 g |
| Protein: | 8,3 % | 7,8 g |
| Kulhydrat: | 31,7 % | 29,5 g |
| Fedt: | 60 % | 25,7 g |
Ingredienser
Raw bar
|
120 g
Havregryn (ca. 4 dl)
|
|
|---|---|
|
80 g
Kokosmel (ca. 2 dl)
|
|
|
6 spsk
Kakaopulver
|
|
|
4 spsk
Brun farin
|
|
|
2 dl
Kokosmælk
|
|
|
50 g
Hele peanuts
|
|
|
50 g
Mørk chokolade - smeltet
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
)
