Skyr med ristet rugbrød, appelsin og blåbær
15 min
En lille nem morgenmad med frisk appelsin, søde blåbær og sprødt rugbrød.
Sådan gør du
Energiindhold for hele retten:
2519 kJ / 602 kcal
Næringsindhold pr. 100g
298 kJ / 71 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,9 g |
| Protein: | 25,9 % | 4,5 g |
| Kulhydrat: | 69,2 % | 12,1 g |
| Fedt: | 4,9 % | 0,4 g |
Ingredienser
|
2 skiver
Fuldkornsrugbrød
|
|---|
|
3 dl
Skyr med vanilje
|
|
|---|---|
|
2
Appelsiner - fileter og saft herfra
|
|
|
75 g
Blåbær
|
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=7aec1bcf)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=a7891a25)
)
