Det store spørgsmål: Må guldklumpen snorke i smørhullet?

Må barnet sove i smørhullet mellem forældrene? Eller er det bare bedre med en vugge ved siden af sengen? Eller måske på barnets eget værelse? Der findes ingen facitliste til, hvordan man sover med sit barn. Det eneste rigtige svar er det, man sammen kommer frem til som forældre, siger søvnspecialist og foredragsholder Mikael Rasmussen.

Kigger man på menneskets historie, sov familier i lang tid i store klumper i det samme lokale. Med tiden flyttede vi i huse, familiemedlemmerne fik så småt deres egne værelser og muligheden for at sove på eget værelse.

I de sidste par år har samsovning, som det kaldes, når babyen sover i smørhullet mellem forældrene, fået en renæssance. Der er mange forskellige holdninger og tilgange til, hvordan forældre bedst griber barnets søvn an - skal det være samsovning, i en seng ved siden af forældrene eller på et separat værelse? Overordnet set er det lige meget, hvilken løsning man vælger, fortæller Mikael Rasmussen, der er søvnspecialist og holder kurser omkring den livsvigtige søvn. Han er blandt andet tilknyttet Center for Stress og Trivsel. 

»Forældrene skal selv finde ud af det. Det er voldsomt vigtigt, at forældrene har den samme holdning til det. Der er intet forkert i samsovning, og intet forkert hvis barnet skal sove på sit eget værelse,” siger Mikael Rasmussen.

Hold fast i ritualer

Og når I så har valgt, hvordan I som familie sover, er det vigtigt at stå fast på ritualet. For det allervigtigste omkring barnets søvn er ritualet. At I som forældre følger et ritual, når I putter jeres barn.

»Den største gave, du kan give dit barn, er faste ritualer og faste sengetider. Al forskning viser, at barnet får en bedre udvikling på det kognitive og emotionelle plan,« forklarer Mikael Rasmussen og fortæller videre:

»Når barnet har behov for trøst, skal vi stå fast på vores standpunkt - at barnet for eksempel ikke kommer ind i vores seng. Man skal selvfølgelig trøste sit barn, men ikke give barnet sin vilje. For så ved barnet, at når det skal trøstes, så giver forældrene slip på deres princip. Og på den måde lærer barnet, at giver det et pip fra sig, så kommer det ind i dobbeltsengen.«

Samtidig er etableringen af et godt soveritual en investering til senere. Hvis et barn får etableret nogle faste rammer, så vil det ofte tage dem med op i voksenalderen.

Retlinet ritualer

Ritualerne omkring sengetid kan hjælpes godt på vej af, hvordan barnet kommer ind i søvnen. Det handler derfor også om at have ritualer for denne del af søvnen. 

»Du kan synge for barnet, bade eller læse historier inden søvnen. Der er ingen facitliste. Men det er vigtigt, at du sætter tid af til at være sammen med dit barn. Samtidig skal barnet vækkes på samme tidspunkt. Der skal være faste ritualer hele vejen rundt. Det får barnet til at falde til ro,« siger Mikael Rasmussen.

Hvis du mangler inspiration til, hvilke bøger man kan læse før sengetid, har vi samlet en række bøger her, som kan overvejes til højtlæsning.

Fem pointer om samsovning

  • Hvis du og din partner vælger, at samsovning er den rette vej for jer, har vi samlet et par gode råd og pointer om samsovning fra Mikael Rasmussen.
  • Samsovning kræver nogle fysiske rammer, hvor der er plads til mor, far og barn. En dobbeltseng er som regel ikke nok. Når barnet kommer ind i dobbeltsengen, kan det forstyrre forældrenes søvn. Derfor kan man investere i en større seng eller lave soveværelset til én stor seng og sove hultertilbulter.
  • Barnet oplever en tryghed ved at sove med sine forældre, og det er klart en god ting. Men det skal ses i perspektivet af, hvordan alle tre får den bedste søvn. Hvis det giver forældrene søvnproblemer, forældrene vågner mange gange, eller barnet har en anden søvnrytme, så er samsovning måske ikke så hensigtsmæssigt.
  • De første par måneder af barnets levetid skal man være varsom med samsovning, for under den dybe del af søvnen skal der meget til at vække en voksen. Det kan skabe nogle farlige situationer, hvis barnet ligger ved siden af.
  • Man kan begynde samsovning, når barnet er utrygt eller ikke kan sove i sin vugge.
  • Hvis det ikke er muligt at skabe de fysiske rammer i sengen, hvor der er plads til alle tre, kan man også sagtens sætte en vugge eller seng ind på soveværelset, og lade barnet sove der.