VÆR KREATIV

Ligesom der ikke er én rigtig måde at leve på, er der heller ikke én rigtig måde at nyde et boost af protein på. Se vores samling af velsmagende måltider og idéer til snacks.

LÆKRE LAG

Knasende sprød müsli og blød, mættende skyr. Få opskriften på denne farverige og lækre hindbærtrifli. God som snack. God som mellemmåltid.

Se opskriften

Hindbærtrifli med æble og limeskyr

Protein møder pandekage

Pandekager med havregryn og skyr - og helt uden tilsat sukker. Disse pandekager er nemme at lave og kan serveres til både hverdag og fest. Server fx pandekagerne med vaniljeskyr og dine yndlingsbær og -frugter.

Se opskriften

Pandekager med havregryn og skyr

Morgenmad

Havregrød med æble og kanel

15 min

Havregrød med æble og kanel

(9)

Chiagrød bowl med vaniljeskyr

60+ min

Chiagrød bowl med vaniljeskyr

(10)

Overnight chiagrød med granatæble

60+ min

Overnight chiagrød med granatæble

(2)

Pandekager med havregryn og skyr

30 min

Pandekager med havregryn og skyr

(40)

Kolde retter

Rødbedehummus med kikærter

45 min

Rødbedehummus med kikærter

(4)

Avocadomad med hytteost og røget laks

20 min

Avocadomad med hytteost og røget laks

(7)

Salat med røget kylling og kikærter

30 min

Salat med røget kylling og kikærter

(16)

Tunsalat til madpakke

30 min

Tunsalat til madpakke

(4)

Linsesalat med salatost og hvidløgsbrød

30 min

Linsesalat med salatost og hvidløgsbrød

(168)

Æg-og-bacon-muffins

30 min

Æg-og-bacon-muffins

(3)

Varme retter

Toast med spejlæg, ost, tomat og bagt skinke

15 min

Toast med spejlæg, ost, tomat og bagt skinke

(3)

Ovnbagte kalvekødboller på tomatbund

1 timer

Ovnbagte kalvekødboller på tomatbund

(25)

Chicken tikka masala

45 min

Chicken tikka masala

(78)

Chilikrydrede kødboller i græskarsuppe

30 min

Chilikrydrede kødboller i græskarsuppe

(9)

Ovnæggekage med grøntsager

45 min

Ovnæggekage med grøntsager

(53)

Fisk med karry og tranebærdressing

30 min

Fisk med karry og tranebærdressing

(25)

Stegt fisk på jordskokmos

1 timer

Stegt fisk på jordskokmos

(24)

Suppe med 9 slags grønt

30 min

Suppe med 9 slags grønt

(46)

Bagte rodfrugter med skyrdressing

45 min

Bagte rodfrugter med skyrdressing

(11)

Pasta med stegt laks, hytteost og sesamdrys

30 min

Pasta med stegt laks, hytteost og sesamdrys

(16)

Krydrede kødboller i perlespeltsalat

45 min

Krydrede kødboller i perlespeltsalat

(35)

Æggekage med quinoa og hytteost

20 min

Æggekage med quinoa og hytteost

(11)

Rugbrødstoast med laks, spinat og røræg

15 min

Rugbrødstoast med laks, spinat og røræg

(6)

Æggekage med linser og koriander

20 min

Æggekage med linser og koriander

(45)

Hot tomatsuppe med quinoa

30 min

Hot tomatsuppe med quinoa

(38)

Fyldte vegetariske peberfrugter

60+ min

Fyldte vegetariske peberfrugter

(12)

Beluga bolognese

45 min

Beluga bolognese

(29)

Stegt blomkål med lune linser

30 min

Stegt blomkål med lune linser

(26)

Quinoabøffer med citrongræshytteost

45 min

Quinoabøffer med citrongræshytteost

(33)

Karrysauce med røde linser

30 min

Karrysauce med røde linser

(19)

Huevos rancheros

30 min

Huevos rancheros

(10)

Kylling og grøntsager

30 min

Kylling og grøntsager

(20)

Grønkålspasta med rødløg og oksekød

30 min

Grønkålspasta med rødløg og oksekød

(14)

Smoothies & dessert

Hindbærtrifli med æble og limeskyr

Hindbærtrifli med æble og limeskyr

(13)

60+ min

(9)

Mangosmoothie med grøn juice

15 min

Mangosmoothie med grøn juice

(18)

Grøn smoothie med avocado, broccoli og spinat

15 min

Grøn smoothie med avocado, broccoli og spinat

(43)

Trifli med skyr, blåbær, hindbær og knas

60+ min

Trifli med skyr, blåbær, hindbær og knas

(11)

Pandekager med havregryn og skyr

30 min

Pandekager med havregryn og skyr

(40)