Hjælp din baby med at blive glad for mad

Måltidet kan hurtigt blive alt andet end hyggeligt, hvis din baby ikke vil spise, og du selv er bekymret for, om din baby får nok mad. Men hvordan kan du allerede fra den første skemad hjælpe din baby til at blive glad for mad? Charlotte Seeger, der er ernæringsspecialist og indehaver af babybite.dk, giver her 6 gode råd til måltidet – fra den første skemad til din baby fylder et år.

1. Lyt til din baby

Det vigtigste er at observere og lytte til din babys signaler. Hvis din baby vender hovedet væk eller bryder jeres øjenkontakt, så siger din baby ”nej tak” til mad. Også selvom din baby ikke har spist noget. Din baby bliver kun glad for mad, hvis det er et tilbud og ikke tvang.

2. God rollemodel

Børn afspejler dem, de elsker. Du skal derfor skabe en god stemning og vise din baby, at du nyder maden. Brug masser af lyde og kommenter maden i en begejstret tone. ”Uhm, det smager dejligt” eller ”se, en flot farve”. Din baby forstår ikke nødvendigvis ordene, men kan se, at du er glad for maden.

3. Brug alle sanser

Lad din baby få fingrene ned i maden og mærke dens struktur. Din baby skal både dufte, smage og røre ved maden for at blive tryg ved den. Det er ikke rart at spise noget, som man ikke er tryg ved.

4. Væk med legetøjet

Lad legetøjet blive på gulvet, i mens I spiser. Hvis det kommer med til bords, fjerner det typisk fokus fra maden. Giv i stedet din baby en ekstra ske i hånden. Så får din baby også øvet finmotorikken og bliver hurtigere bedre til at spise selv.

5. På plads ved bordet

Uanset om din baby sidder i sin egen stol eller på skødet af dig, er øjenkontakten vigtig, så du kan se din babys signaler. Hvis din baby sidder i sin egen stol, så kan det være en fin ide at fjerne det ekstra bordstykke på stolen, selvom der så kommer mere mad på gulvet. Hvis din baby kommer tættere på bordet, vil det føle sig mere som en del af fællesskabet.

6. Med i køkkenet

Måltidet og maden bliver oplevet på en anden måde, hvis din baby også er med i køkkenet, når du laver mad. Tag højstolen med og sæt her gerne et ekstra bordstykke på, så din baby kan sidde og rode med lidt mad. Eller læg din baby på et tæppe på gulvet, så din baby kan dufte maden og fornemme stemningen.

Godt at vide om kræsenhed

  • Langt de færreste børn er kræsne. Definitionen af kræsne børn er børn, der ikke vil spise mad, som de kender. Heller ikke selvom de får tilbudt samme madvare mange gange.
  • I modsætning til det er de fleste børn i en periode skeptiske over for mad, de ikke kender. Det hedder fødevare-neofobi, eller madfobi, og det ligger i menneskets natur at være på vagt, fordi det for vores forfædre kunne være farligt at spise noget ukendt.
  • Undlad at bruge ordet ”kræsen”. Gør du det, kan barnet føle, at det bliver sat i bås, og det er ikke rart. Du fastholder samtidig, at der er noget galt, og det er hverken godt for dit barns selvværd eller for madglæden. Sig i stedet ”ja, du kan godt have det lidt svært med tomater, men det skal nok komme.”