Kropsforandringer under graviditeten

Under din graviditet vil du opleve en masse forandringer både med din krop og med dine følelser, og det kan føles som lidt af en rutsjebanetur.

Uanset om det er din første graviditet eller om du er erfaren forælder, vil disse forandringer være forskellige fra mor til mor og måske endda fra én graviditet til en anden.

Træthed

Grundet hormonelle forandringer i kroppen er det helt normalt at føle sig træt, og af og til udmattet, gennem de første 12 uger af graviditeten.

Som graviditeten skrider frem kan du opleve at føle dig træt, fordi du konstant bærer rundt på ekstra vægt, eller fordi du måske har svært ved at finde en komfortabel sovestilling.

Heldigvis for dig er afslapning den bedste kur mod træthed! Udnyt det hvis andre tilbyder at hjælpe dig. Lad en anden på hente din kop te for dig på arbejdet eller bed din bedre halvdel om at lave aftensmaden.

Brystforandringer

I de tidlige stadier af din graviditet vil du måske opleve, at dine bryster bliver større og mere sensitive end normalt. Nogle af de mest almindelige forandringer kan være:

  • - Mørkere og større brystvorter, der føles tørre eller opsvulmede
  • - Blodårer der er blevet mere synlige
  • - Mælkelækage – du kan gå med diskrete brystindlæg i din bh for at undgå at mælken løber igennem og kan ses på tøjet
  • - Lidt blodlækage – selvom dette er helt normalt og oftest blot skyldes en stigende blodtilførsel til dine bryster, kan det være en god idé at kontakte lægen hvis du lækker blod. 

Nye smage, lugte og cravings

Hvis du oplever at udvikle nogle underlige cravings eller pludselig ikke kan lide din livret, så er det også helt normalt. Forandringer i din smags- og lugtesans er en almindelig bivirkning i det tidlige stadie af graviditeten. Du kommer enten til at elske eller hade dine nye sanser. Den gode nyhed er, at alt vil blive normalt igen, når du har født.

Morgenkvalme

Fra uge 6 af din graviditet kan du opleve at føle morgenkvalme på grund af de hormonelle forandringer i din krop.

Det er helt normalt og vil ikke skade din baby. Symptomerne varierer fra mild kvalme til opkast og kan vare op til uge 20 af din graviditet.

Smerter

Uforklarlige rygsmerter? Eftersom din krop justerer sig til at bære og føde din baby, kan du opleve at få smerter i den nedre del af ryggen og ømme led omkring dine hofter. Dette skyldes at dine ledbånd løsnes, så der kan blive plads til din baby og du kan blive klar til fødsel. Der er flere forskellige forslag til, hvad der kan hjælpe på smerten:

  • - Brug komfortable flade sko, så din vægt bliver ligeligt fordelt
  • - Bed din partner om at give dig afslappende rygmassage
  • - Nyd et varmt og afslappende bad - gerne boblebad
  • - Investér i en god graviditetspude der giver din rygge optimal støtte både på arbejdet, hjemme og i sengen
  • - Graviditetsyoga eller AquaFitness til gravide kan hjælpe til at løsne dine muskler op

Babybule

Typisk vil du ikke kunne se en babybule i de første par uger af din graviditet, specielt ikke hvis du er førstegangsgravid. Først fra uge 12 vil du normalvis kunne begynde at se din mave vokse. Som den vokser, kan din hud begynde at føles stram og irriteret, og der kan komme strækmærker. Strækmærker er små buler i huden, der kommer frem når huden er trukket tæt sammen over en kort tidsperiode.

I starten vil mærkerne være lyserøde eller rødlige i farven, men den gode nyhed er, at de vil fade ud til din egen hudtone som tiden går. Selvom der ikke er nogen definitiv måde at undgå strækmærker, kan du:

  • - Sørge for at din hud på maven er fugtet
  • - Drikke masser af vand
  • - Holde styr på din vægtøgning ved at følge en sund kost – omkring 10-15 kg er inden for den normale graviditetsvægtøgning

At tage på

Fra omkring uge 20 vil du kunne begynde at mærke, at du tager på i vægt. Dette skyldes, at din krop og mave vokser, så der kan blive plads til din baby.

Lad vær med at gå i panik når du træder op på vægten i andet og tredje kvartal. Husk på at din vægt kommer ikke kun fra din baby (eller babyer), men også fra din moderkage, en øget mængde blod og vand og det ekstra væv, der beskytter din baby. Dette er blot din krops måde at holde dig og din baby sund på.

Så længe du fortsætter med at spise sundt og næringsrigt mad, vil du være i stand til at kontrollere din vægtøgning og samtidig have det godt

Næseblod

I gennem din graviditet kan du komme ud for at få næseblod. Dette skyldes hormonelle forandringer i din krop, som får din blodgennemstrømning til at stige og forårsager, at dine blodårer udvider sig. Det er helt normalt at have en smule næseblod en gang i mellem, men hvis det sker for ofte, bør du kontakte læge.

Dit hår og negle

Gode nyheder! Som dit østrogen-level stiger, kan du opleve at dit hår føles tykkere og sundere end normalt. Mange kvinder oplever også, at deres negle bliver stærkere og vokser hurtigere – så forkæl dig selv med en manicure eller pedicure en gang i mellem.

Dine tænder

I gennem din graviditet kan du opleve at dit tandkød bløder eller føles ømt oftere. Det skyldes, at du er mere modtagelig for opbygning af plak. Hvis du døjer meget med det, er det en god idé at blive tjekket hos din tandlæge, da det kan føre til tandkødsbetændelse og tandkødssygdomme. For at undgå disse problemer gennem din graviditet, kan du sikre dig at børste dine tænder flere gange dagligt og undgå sukkerholdige drikke og snacks.