Wrap med avocadospread

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(6 vurderinger)

30 min

En nem og lækker frokostret med en dejlig stærk avocadomos.

Ingredienser

Antal portioner

Avocadospread

  • 4 hvedetortillaer, ca. 25 cm i diameter
  • 100 g rensede sukkerærtespirer
  • ½ agurk i lange stave
  • 1 rødløg i tynde både
  • 100 g røget mørbrad i tynde strimler

Sådan gør du

Sådan gør du

Avocadospread

Flæk avocadoen og fjern sten og skind. Mos avocadoen og bland den med det syrnede produkt, chili og salt. Smag til.

Smør de 4 tortillas med avocadospread. Skær sukkerærtespirerne midt over og fordel spirer, agurk, løg og mørbrad på pandekagerne. Buk et lille stykke af pandekagen op som bund og rul pandekagen tæt om fyldet. Kom et stykke smørrebrødspapir om den nederste halvdel af wrappen - så man kan "gnave" af den.

Sådan skærer du en avocado

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 5020 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 10,3 g
  • Protein: 17 %
  • Kulhydrat: 55 %
  • Fedt: 28 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: