I stedet for majs på dåse, kan du bruge friske majs fra kolbe, som du koger og skærer af.
12968 kJ / 3099 kcal
592 kJ / 142 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2 g |
Protein: | 24,2 % | 8,4 g |
Kulhydrat: | 42,2 % | 14,7 g |
Fedt: | 33,6 % | 5,4 g |
Flere spændende tortillas - her med oksekød og tomatsalsa
Avocadoer kan drille lidt, når de skæres. Karolines Køkkenskole viser her et trick til, hvordan du nemt fjerner stenen fra en avocado.
250 g
Majs
|
|
---|---|
6
Blommetomater i mindre stykker (ca. ca. 200 g)
|
|
1
Avocado i mindre stykker (ca. ca. 125 g)
|
|
1
Finthakket rødløg (ca. cs. 75 g)
|
|
1 dl
Grofthakket frisk koriander
|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
½ tsk
Groft salt
|
500 g
Kyllingefilet
|
|
---|---|
2 spsk
Tacokrydderi
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
15 g
Smør
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
2 dl
Kvark
|
|
---|---|
2 spsk
Sød chilisauce
|
|
½ tsk
Groft salt
|
8
Mellem fuldkornstortillaer
|
|
---|---|
1 liter
Skyllede blade af hjertesalat (ca. ca. 150 g)
|