Sandwich med rygeost
Grovbolle med tun
15 min
Tun til madkurven - fisk er godt!
Ingredienser
Antal portioner
- 2 rugboller, fx rugfler
-
100 g Buko® Pikant Light
- 1 dåse afdryppet tun i vand
- friskkværnet peber
- 50 g grønne peberfrugter i strimler
- ½ liter renset feldsalat
- ¼ tsk groft salt
Sådan gør du
Sådan gør du
Rist bollerne og flæk dem. Rør flødeost, tun og peber sammen. Læg bollerne sammen om tunblanding, peberfrugt og salat. Pak dem ind i film og stil dem i køleskabet til servering - eller spis dem med det samme.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3280 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 10,1 g
- Protein: 34 %
- Kulhydrat: 45 %
- Fedt: 21 %
Kilde:
Karolines Køkken®