Amagermad
Grovbolle med tun
15 min
Tun til madkurven - fisk er godt!
Ingredienser
Antal portioner
- 2 rugboller, fx rugfler
-
100 g Buko® Pikant Light
- 1 dåse afdryppet tun i vand
- friskkværnet peber
- 50 g grønne peberfrugter i strimler
- ½ liter renset feldsalat
- ¼ tsk groft salt
Sådan gør du
Sådan gør du
Rist bollerne og flæk dem. Rør flødeost, tun og peber sammen. Læg bollerne sammen om tunblanding, peberfrugt og salat. Pak dem ind i film og stil dem i køleskabet til servering - eller spis dem med det samme.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3280 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 10,1 g
- Protein: 34 %
- Kulhydrat: 45 %
- Fedt: 21 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®