Tunsalat til madpakke

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(1 vurderinger)

30 min

Lav en masse tunsalat - og med fordel dagen før - så har du nok til en lækker madpakke.

Ingredienser

Antal portioner

  • 2 dåser tun i vand (ca. 370 g)
  • 2 dl Cheasy® fraiche 5% Fraiche 5%
  • 12 forårsløg i tynde skiver (ca. 150 g)
  • 8 nye gulerødder i meget små tern (ca. 250 g)
  • 1 tsk groft salt
  • friskkværnet peber
  • 240 g ristet groft rugbrød
  • 50 g skyllet, afdryppet krølsalat

Sådan gør du

Sådan gør du

Tunsalat

Hæld tunen til afdrypning i en sigte. Kom tunen i en skål og findel den med en gaffel. Vend resten af ingredienserne i og smag tunsalaten til.

Server tunsalaten på ristet rugbrød og salat.

Tips

Tunsalaten kan tilberedes dagen før og fungerer også godt til madpakken.

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 4650 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 30,5 g
  • Protein: 36 %
  • Kulhydrat: 50 %
  • Fedt: 14 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: