Hvad bør man egentlig vælge som snack til børn? Og hvordan sørger man for, at snacken ikke er alt for mættende, så der stadig er plads til aftensmaden? Se mere her og få gode råd og inspiration til snacks, som endda også får ungerne til at smile.

Børn har brug for sunde snacks i løbet af dagen til at fylde og opretholde energidepoterne til en aktiv hverdag

Hvad er en god snack til børn?

Vi har snakket med Mette Bach Kristensen, som er Ernæringsekspert hos Arla Foods.

”Udover de anbefalede tre hovedmåltider om dagen, har børn brug for to-tre snacks eller mellemmåltider i løbet af dagen. Her er et par gode idéer, når vi snakker sunde snacks og mellemmåltider til børn:

Fuldkornsbrød med magert pålæg
Yoghurt naturel med mysli og frugt
En skål havregryn med mælk

Du kan altid tjekke de officielle kostråd lige her

Snacken, der giver plads til næste måltid. Hvis dit barn spiser for store snacks mellem måltiderne, kan det gå ud over appetitten til det næste måltid. Arla Explorers produkter er derfor under 100 kcal. Det tager toppen af sulten, men ødelægger ikke appetitten til det næste store måltid mad.

Gode snackidéer
Arla Explorers Osteknas

Nup noget med, som er nemt at have i tasken og som ikke behøver opbevares i et køleskab. Her er en god idé, som endda også er nem at åbne med små hænder.


Lad mig se mere

De rumlende maver starter i takt hver eftermiddag, og gerne lige før aftensmaden. Det kan være en god idé at holde eftermiddagssnacken under 100 kalorier, da det er med til at sikre, at der stadig er plads til det næste store måltid.


Lad mig se mere

Arla Explorers Drikkeyoghurt Hindbær/blåbær
Arla Explorers Swirl Yoghurt æble nødder

En fodboldkamp, en cykeltur i modvind eller svømning. Sport og fysisk aktivitet kræver ekstra energi. Få inspiration til snacks der kan hjælpe med at holde energiniveauet.


Lad mig se mere

Lækre snacks til madpakken