Snacks på farten

Et par sunde snacks med på farten eller som et hurtigt energiboost inden eller efter sport er ikke bare et hit, men faktisk også uundværligt. Nogle af de mest populære snacks er frugt, grøntsager, müslibarer, salamipølser, ostehaps og yoghurt. Sikkert fordi det er relativt nemt og praktisk, men også fordi det er klassiske børnefavoritter. Og så er der jo lige det der med hvilke ting, der egentlig kan gå under betegnelsen ”gode snacks”.

Følg de officielle kostråd

Ernæringsekspert hos Arla Foods Mette Bach Kristensen anbefaler, at børn, ud over de tre hovedmåltider om dagen, også fylder de små maver op med to-tre snacks eller mellemmåltider uanset om du er på farten eller ej. Hun pointerer også, at man altid bør følge de officielle kostråd til børn og unge for at sikre, at man som forælder ikke kommer til at hælde en masse unødvendigt sukker i børnene. Fuldkornsbrød med magert pålæg, yoghurt naturel med mysli og frugt eller en skål havregryn med mælk er at foretrække. Du kan læse alle de officielle kostråd her.