Vi får godt gang i de store balle- og lårmuskler. Vi laver 4 runder og gentager hver øvelse 12 gange.
Side Lunges
Hip Thruster
Curtsy Lunges
Jumping Squat
Workout
Booty workout
Andre læser også ...
Derfor er det sundt at løbe
Styrketræning: Ugeprogram du kan lave derhjemme
CrossFit-øvelser, der øger fedtforbrændingen
Sådan forbereder du dig mentalt til halvmaraton
Armstrækker-træningspogram: Bliv stærkere og tag flere af dem
Vinterbadning: Tag springet!
Vægttab er svært, men simplere end du tror
