• Opskrifter
  • Fitness
  • Artikler
  • Køb her
  • App
  • Workout

    Workout: Udstrækning før og efter løb

    Workout: Udstrækning før og efter løb

    Vi sætter fokus på strækøvelser før og efter løbeturen. Inden vi løber, laver vi hver af de tre øvelser ti gange og efter løbeturen holder vi vores stræk i 4 x 15 sekunder.

    Workout video

    Før løbeturen

    • Inchworm 3 x 10 øvelser
    • Frankenstein Walk 3 x 10 øvelser
    • Lizards pose 3 x 10 øvelser

    Løbeturen

    Efter de dynamiske stræk skal vi ud at løbe en tur.

    Er du i tvivl om hvordan du strikker et godt løbeprogram sammen? Så klik her:

    Efter løbeturen

    • Udstrækning af låret 4 x 15 sekunder
    • Udstrækning af hoften 4 x 15 sekunder
    • Udstrækning af læg og skinneben 4 x 15 sekunder

    Trænger du til et kærligt træningsskub?

    Download appen og træn med Cheasy og Sarah Posin!

    App store

    Google play