30 day challenge
Start året stærkt med

Cheasy Challenge

Er du klar på en sjov udfordring?

Vi vil gerne hjælpe dig godt i gang med dit 2021 og booste din sundhed, så derfor har vi skabt Cheasy Challenge. Cheasy Challenge er et fire ugers skræddersyet velvære-program, som består af powerfulde workouts, tips til din træning og sunde livsstil og ikke mindst opskrifter på lækre, velsmagende retter til alle måltider på dagen – både dem ”on the go” og derhjemme med familien.

Download appen og tag udfordringen op!

Download Cheasy appen nu så du er klar til at Cheasy Challenge skydes i gang d. 23. januar med den første workout-session – direkte til din mobil.

 

Cheasy App

Hvad er Cheasy Challenge?

Cheasy Challenge er et kærligt skub og en hjælpende hånd til dig, der gerne vil starte året med at give din sundhed et boost. Det betyder, at vi i denne challenge ikke kun fokuserer på træning men også på god og nærende kost samt tips og viden om træning og aktiv livsstil.

TIP: Hvis du har brug for lidt ekstra motivation, så kan det være en hjælp at have en træningsmakker, så I kan huske hinanden på at få lavet de øvelser, som vi sender jer, og heppe lidt på hinanden 😊

Hvordan foregår Cheasy Challenge?

Så snart du har downloadet Cheasy Appen, er du klar til at være med!
Vi starter d. 23. januar, hvor du modtager den første besked på din mobil med link til træningsøvelser i 1. workout. Herefter vil du de næste fire uger få beskeder med link til flere workouts, bonustræningsøvelser, sunde opskrifter og træningstips. Der er én stor workout hver uge og mindre øvelser i løbet af ugen – og hvis du har energi til mere, så er det bare med at gå på opdagelse i appen!

Morgenmad

Greenie med skyr, spinat og ingefær

Greenie med skyr, spinat og ingefær er den bedste start på dagen! Og en greenie er en lækker måde at få spist en masse grøntsager på. Top din greenie med granola, kokos og søde frugter og bær.

Greenie med skyr, spinat og ingefær
Frokost

Rugbrødstoast med laks, spinat og røræg

Rugbrødstoast med laks, spinat og røræg er den perfekte start på dagen! Prøv denne lækre grove toast med laks og røræg næste gang du vil være lidt ekstra god ved dig selv fra morgenstunden.

Rugbrødstoast med laks, spinat og røræg
Aftensmad

Spinatvafler med hytteost og kylling

Spinatvafler med hytteost og stegt kylling. Disse grønne spinatvafler smager fantastisk med kylling, masser af grønt og hytteost til. Spinatvaflerne har en fantastisk flot farve - og så er vaflerne super nemme at lave!

Spinatvafler med hytteost og kylling
Snack

Grøn smoothie med avocado, broccoli og spinat

En skøn blanding af grøntsager og frugt - giver her en frisk og lækker smoothie.

Grøn smoothie med avocado, broccoli og spinat

Hvorfor er udstrækning sundt?

Der findes ikke nogen studier, der konkluderer, at udstrækning er en nødvendighed for at få det optimale ud af din træning. Der findes heller ikke studier, der påviser, at du bliver mindre øm, hvis du strækker ud efter træning.

Hvorfor er udstrækning sundt?