Blåbærsmoothie med havredrik
5 min
•
Arbejdstid: 5 min
•
Blåbærsmoothie med havredrik er en nem og hurtig plantebaseret smoothie med frossen blåbær og banan, hvilket gør smoothien dejlig kold. Det er genialt at fryse sine overmodne bananer ned til smoothies, men har du ikke lige frosne bananer ved hånden, kan du i stedet bruge en frisk banan - og tilsætte flere isterninger.
Ingredienser
|
2½ dl
Havredrik
|
|
|---|---|
|
150 g
Frosne blåbær
|
|
|
1
Frossen banan i mindre stykker
|
|
|
½
Moden avocado
|
|
|
2 tsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
Evt. isterninger - til glassene
|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Blåbærsmoothien smager også dejlig tilsat lidt fintrevet ingefær.
Bemærk at fødevarestyrelsen i perioder anbefaler, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1768 kJ / 422 kcal
Næringsindhold pr. 100g
296 kJ / 71 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,9 g |
| Protein: | 5,3 % | 0,9 g |
| Fedt: | 35,4 % | 2,8 g |
| Kulhydrat: | 59,3 % | 10,3 g |
Prøv også en grøn smoothie med havredrik.
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
